Szerző: FITatHome | nov 14, 2023 | Receptek
Ha te is szereted a gyorsan elkészíthető, tápanyagokban gazdag és nem utolsó sorban pénztárcabarát ételeket, akkor ez az egyik kedvenced lesz. Hozzávalók 2 személynek 85 g penne ( teljes kiőrlésű is lehet) 1 fél zacskó mosott spenót (40g) 1 fél kaliforniai paprika...
Szerző: FITatHome | márc 1, 2026 | egészséges életmód, Receptek
🌮 Tojásos tortilla kolbásszal és rukkolával – 15 perces vacsoraötlet, amit mindenki imádott!Gyors, laktató és nagyon finom – ilyen vacsit bárki összedobhat egy fárasztó nap után is!😉.1 adaghoz: 3 tojást felvertem, sóztam, borsoztam, majd egy serpenyőbe öntöttem....
Szerző: FITatHome | febr 28, 2026 | egészséges életmód, Receptek
(fehérjedús, alacsony szénhidrát, gluténmentes) 🔥 1 db bagel (kb.): 220 kcal | 💪 15 g fehérje | 🍞 3,25 g CH | 🥑 16 g zsírAllergének: 🥚 tojás, 🥛 tejtermék ⏱ Elkészítési idő:Összesen: 25 perc 📝 Hozzávalók (4 db bagel) 200 g cottage cheese 🥛 120 g mandulaliszt 🌰 1 db...
Szerző: FITatHome | febr 28, 2026 | egészséges életmód, Receptek
🥗 Színes Buddha-Saláta csirkecombbal és rizzselZsírégetés & alakformálás – kompromisszumok nélkül 😋🔥 Egy olyan tál, ami nem csak szép, hanem laktató, fehérjedús és teljes értékű is 💪 🍽️ RECEPT – 1 adag🍗 Pácolt csirke: 150–180 g filézett csirkecomb 1 tk olívaolaj 1...
Szerző: FITatHome | febr 28, 2026 | egészséges életmód, Receptek
Hozzávalók (1 adag): 30 g apró szemű zabpehely 2 ek. pisztácia (20 g) 1 közepes banán (120 g) 2 ek. cukormentes kakaópor (10 g) 1 tk. méz (7 g) – vagy ízlés szerint 30 g görög joghurt (2%-os) 200 ml víz vagy növényi tej Elkészítés: A zabpelyhet főzd meg a...
Szerző: FITatHome | febr 28, 2026 | egészséges életmód, Receptek
.Hozzávalók:-1 konzerv csicseriborsó-2 evőkanál olívaolaj-1 teáskanál piros paprika-1 teáskanál őrölt köménymag-1 mokkáskanál só.Elkészítés: A csicseriborsót leöblítjük, majd szárazra töröljük. Sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük a fűszeres olajjal összekevert...
Szerző: FITatHome | febr 26, 2026 | egészséges életmód, Receptek
Hozzávalók: Reggeli szupersztár 😜🤩💪🧇 Málnás Zabos gofri 🧇6 szelet gofri lett ebből az anyagból, pont belefèrt😉.Hozzávalók: – 100g zabpehely – 1 tojás – 1,5dl növényi ital, de lehet rendes tehèn tejjel is – 1 mk. sütőpor – kókusz olaj a...
Szerző: FITatHome | febr 26, 2026 | egészséges életmód, Receptek
😍 Mákimádók figyelem! #búzalisztnélkülireceptSzemély szerint imádom a mákos sütiket, és ez ISTENI lett! 🥧🥰.Egyszerű, egészséges, tápanyagdús – tökéletes választás bűntudatmentes nassolásra!.🔸 Hozzávalók (25 cm széles tepsihez):Nedves hozzávalók:✅ 2 db banán✅ 2 db...
Szerző: FITatHome | jan 13, 2026 | egészséges életmód, Receptek
Olcsó Tiramisu pohárkrém 🍧Recept 1 főre:🔥 396 kcal / 🍞 CH: 40 g / 🥑 zsír: 11 g / 💪 fehérje: 31 g.Alsó – kávés réteg:✅ 50 g zabpehely✅ 2 evőkanál tej (amit te szeretnél – én növényit használtam)✅ 2–3 evőkanál presszókávé✅ 1 evőkanál méz vagy amilyen édesítőt kedvelsz✅...
Szerző: FITatHome | dec 10, 2025 | egészséges életmód, Receptek
Jó étvágyat kívánok nektek!!!! Ha változtatni szeretnél az étkezési szokásaidon, amelyek régóta túlsúlyt, fáradságot és ennek következtében különböző tüneteket okoznak, akkor a FAH 6 hetes Életmódváltó program neked készült. Az étrendet követve nagyon sokan hosszútávú...
Szerző: FITatHome | nov 20, 2025 | egészséges életmód, Receptek
Jó étvágyat kívánok nektek!!!! Ha változtatni szeretnél az étkezési szokásaidon, amelyek régóta túlsúlyt, fáradságot és ennek következtében különböző tüneteket okoznak, akkor a FAH 6 hetes Életmódváltó program neked készült. Az étrendet követve nagyon sokan hosszútávú...
Legutóbbi hozzászólások