😍 Mákimádók figyelem! #búzalisztnélkülirecept
Személy szerint imádom a mákos sütiket, és ez ISTENI lett! 🥧🥰
.
Egyszerű, egészséges, tápanyagdús – tökéletes választás bűntudatmentes nassolásra!
.
🔸 Hozzávalók (25 cm széles tepsihez):
Nedves hozzávalók:
✅ 2 db banán
✅ 2 db tojás
✅ 2 ek. olívaolaj
✅ 2 dl növényi ital (zabot használtam)
✅ 60 g méz
✅ 1 citrom leve
✅ pici vanília aroma
.
Száraz hozzávalók:
✅ 160 g apró szemű zabpehely
✅ 80 g darált mák
✅ 1 tk. sütőpor
✅ csipetnyi só
✅ mazsola (opcionális)
.
A nedves hozzávalókat összedolgozzuk, majd hozzákeverjük a szárazakat.
180 °C-on 30 percig sütöttem, és 20 szeletre vágtam.
.
🥄 Tápérték 1 szeletre:
100 kcal • 🍞 Szénhidrát: 14 g • 🧈 Zsír: 4 g • 💪 Fehérje: 3 g
.
Még több szuper recept a FITatHome 6 hetes életmódváltó programjában, ahol finomakat eszünk és nem éhezünk közben! 😊
.
💥Ma 30% kedvezmény a weboldalon!
https://fitathome.hu/6-hetes-program/
Kezdjük az alapoknál!👌
💯 A 6 hetes életmódváltó program alapja, hogy adalékmentesen, nyers alapanyagokból készüljenek az ételeink. Ezzel 6 héten keresztül javítjuk az egészségi állapotunkat, és az alakunk is nagyban változni fog. 💯
✅ 6 hétre megtervezett étrend, több mint 40 recepttel
✅ Napi 5× étkezés
✅ Egyszerű főzési és készítési trükkök
✅ 6 hetes táplálkozási tanácsok és útmutató
✅ Megengedett tápanyagtáblázat: zöldségek, fehérjék, köretek, gyümölcsök, zsírok
✅ Étkezési adagok számolgatás nélkül
✅ Fejlődés nyomon követése heti mérésekkel
✅ Célkitűzés
✅ Bevásárlólista minden hétre
✅ Privát Facebook-csoport
✅ Receptek: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora
.
🥰 Kinek ajánlom a programot?
Az általam kifejlesztett programmal pajzsmirigy-, hormonháztartási zavarokkal küzdők, lelassult anyagcseréjűek, illetve diabéteszesek is kiváló eredményeket értek el. Az ételek elfogyasztásuk után nem okoznak gyomorfeszülést vagy kajakómát. A tápanyagokat úgy válogattam, hogy alacsony glikémiás indexűek legyenek – ez biztosítja a hosszan tartó energiát. 💪
.
💥Ma 30% kedvezmény a weboldalon!
https://fitathome.hu/6-hetes-program/

🖐Kedves egészségetekre! Remélem ízleni fog nektek is!🖐