A FITatHome szakít azokkal a hagyományokkal, melyek szerint a mozgásnak és az alakformálásnak minél hangosabbnak, hivalkodóbbnak és trendibbnek kell lennie. Az egészséged otthon kezdődik, mégpedig azzal amit megeszel. Miért ne folytatódhatna egy egész testet átmozgató edzéssel?
február → március
BMI 28,43 → 27,8
Cm 78 → 76 cm
Mell 106 → 103 cm
Derék 99 → 88 cm
Csípő 100 → 97 cm
Kar 30 → 28 cm
Comb 58 → 54 cm
Vádli 37 → 35 cm
február → március
BMI 34 → 31
Kg 82,9 → 76
Mell 103 → 99 cm
Derék 93 → 84 cm
Csípő 110 → 99 cm
Kar 35 → 32 cm
Comb 35 → 32 cm
Vádli 38,5 → 34 cm
február → március
BMI 29,3 → 29
Kg 80,7 → 79,9
Mell 99 → 97 cm
Derék 86 → 81,5 cm
Csípő 113 → 110 cm
Kar 34 → 32 cm
Comb 59 → 55,5 cm
Vádli 38 → 38 cm
április→ május
BMI 24,83 → 22,64
Kg 75 → 68,4
Mell 83→ 83 cm
Derék 75 → 67 cm
Csípő 96,2 → 67 cm
Kar 32 → 28 cm
Comb 32 → 28 cm
Vádli 35,5 → 33,7 cm
február → március
BMI 34 → 31
Kg 82,9 → 76
Mell 103 → 99 cm
Derék 93 → 84 cm
Csípő 110 → 99 cm
Kar 35 → 32 cm
Comb 35 → 32 cm
Vádli 38,5 → 34 cm
február → március
BMI 28,43 → 27,8
Cm 78 → 76 cm
Mell 106 → 103 cm
Derék 99 → 88 cm
Csípő 100 → 97 cm
Kar 30 → 28 cm
Comb 58 → 54 cm
Vádli 37 → 35 cm
6 Hetes Életmódváltó program
A FITatHOME megtanít egy új életvitelt, amiben te otthon, magadnak és családodnak, tápláló és egyben finom ételeket tehetsz az asztalra és mindemellett még gazdaságos is.
Ingyenes edzések
Ha még nem találkoztál az edzéseinkkel akkor, látogasd meg a FITatHome Fitness YouTube csatornáját és kövesd be folyamatosan frissülő edzéseinkért.
Youtube edzésprogram
Youtube csatornán lévő edzések nagy százaléka havi előfizetéses formában érhető el. Ha nem szeretnél havi előfizetést fenntartani, akkor most egy egyszeri fizetéssel örök hozzáférést kaphatsz a legnépszerűbb edzéseinkhez.
A FITatHome táplálkozás elveiben az egészséges táplálkozásra épül.
Magyarországra 2017 júliusában költöztünk haza, épp strand szezon volt. Strandokon rengeteg túlsúlyos ember, számomra teljesen zavaró volt és nem a kinézet miatt, hanem, mert tudom, hogy ennek a külsőnek milyen egészségre káros hatásai vannak.
Had meséljem el az én sztorim, honnan és hogyan kezdődött el az egészséges táplálkozással való történetem.
2011-ben, a férjemnek iszonyú alhasi görcsei voltak, nekem pedig iszonyatos akne pattanások voltak az arcomon. Én kozmetikushoz jártam vele, de sajnos csak egyre rosszabbak lettek és csúnya heges és pattanásos volt a bőröm, már az utcára sem mertem kimenni, ha nem volt muszáj. Lacinak pedig nem múltak az egyre komolyabb alhasi görcsök, melyek már hónapok óta kínozták. Ráadásul Londonban is hónapok teltek el mire egy röntgenre vagy ultrahangra be lehetett jutni.
Így rákényszerültünk, hogy megpróbáljuk valami mást. Ekkor jött Laci anyukája és rábukkant egy könyvre, ami egy hónapos tisztítókúrát írt le, lépésről lépésre. Végigolvasva a könyvet úgy döntöttünk, hogy belevágunk és végigcsináljuk. Életünk legjobb és legmeghatározóbb döntése volt.
NEHÉZ VOLT A VÁLTÁS?
Nem mondom, nagyon nehéz volt végigcsinálni, mert az étkezési szokásaink és az életmód amit folytattunk nagyban eltért attól, amibe belevágtunk.
MILYEN VÁLTOZÁST HOZOTT?
Életünk 360˚-os fordulatot vett. Egy hónap alatt nekem teljesen letisztult az arcom, Lacinak pedig elmúlt a hasi fájdalma, ami már hónapok óta kínozta. A történetem Instagrammon is megnézhető, vannak fent képek a gyógyulásról és az újfajta táplálkozásunkról. Ha nem a saját bőrömön tapasztalom, ma biztos nem itt lennék és nem ezt próbálnám átadni másoknak.
HOGYAN TEKINTESZ AZ ÉTELRE?
A tápláléknak, ahogyan a szó is mutatja, táplálnia kell a szervezetet. Ha elgondolkodunk a „Nem csak azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk..” szófordulaton, talán megértjük, hogy egészséges szervezetet akkor tudunk fenntartani, ha vitaminokban és ásványi anyagokban dús ételeket fogyasztunk.
BÁRKI MEG TUDJA VÁLTOZTATNI AZ ÉLETVITELÉT?
E tapasztalataim és a Londonban eltöltött több mint 10 év során, ahol rengeteg kultúra és számtalan ország ételeit volt lehetőségem kipróbálni, arra jöttem rá, hogy gyökeresen változtatnunk kell a főzési szokásainkon!
EZT BÁRKI MEGTEHETI!
Mi, többségében városokban élő emberek, általában a számítógép előtt vagy az irodában ülve, mozgásszegény életmódban éljük az életünket. Ha hosszútávon meg szeretnénk őrizni az egészségünket, változtatnunk kell az életmódunkon és az étkezésünkön.
POZITÍV VAGY NEGATÍV IRÁNYOK TAPASZTALHATÓAK AZ EGÉSZSÉGNEVELÉSBEN?
A Magyarországon élők több mint 65%-a túlsúlyos vagy elhízott. Jelenleg ez 5 több mint 5 millió embert érint országszerte.
Szerencsére, napjainkban egyre többen felismerik az egészséges táplálkozás és a mozgás fontosságát. Bízom benne, hogy a FITatHome segítségetekre lesz ebben!
2 hónapja járok Andihoz.Az edzések sokkal többet adnak,mint amire az elején számítottam.Minden órára tökéletesen felkészülten érkezik,nem elhanyagolható,hogy szuper jó zenéket hoz.Az órák változatosak és folyamatos kihívást jelentenek számomra.Mindig van könnyített változat,így mindenki az edzettségi szintjéhez mérten végezheti a feladatokat,illetve épp emiatt is széles korosztályt képvisel a csapat.Már egy hónap után éreztem a változást az edzettségi szintemben és természetesen az alakomon is.Andi odafigyel ránk,segít korrigálni,ha szükségünk van rá.A @fitathomefitness oldalán rengeteg ötletet kaphatunk étkezéseinkhez és ingyenes videokkal segíti a mozogni vágyókat.Ebből is látszik,hogy nem profitorientált,hanem valóban szenvedélye a mozgás,s ennek a tudásnak az átadása.Eleinte nehezen vettem rá magam az edzésekre,most pedig már alig várom a hétfő/csütörtök 18 órát.Bíztatok minden mozogni,fogyni vágyót,hogy merjen belevágni.S bár az elején nehéz,úgy érezzük nekünk nem megy,de ha vannak céljaink,akkor a gyorsan bekövetkező pozitív változások hamar kitartóvá(fanatikussá) tesznek.💪🏻Örülök,hogy Rád találtam💪🏻
Dk Elvi
Biztosan nem leszel csalodott az itt kapott szolgaltatasban.Andi magas szinten,profin es szinvonalasan kepviseli amit az embereknek nyujt . Egyedileg felepitett es tokeletesen kidolgozott feladatai megalljak a helyuket barmilyen korosztaly szamara.
Krisztian Kvala
Csak ajánlani tudom! Rendes át mozgat, aranyos és mindig jó gyakorlatokat mutat! Nagyon szuper! Imádok ezekre a videókre edzeni! 😍💪💪
Nagy Dominika
Nagyon szeretem Andi óráit! Brutál kemények, de változatosak, minden óra nagyon jól össze van rakva! Az izomláz garantált! 😁Kezdőknek és haladóknak egyformán ajánlom. Andi segitőkész és a pozitiv személyiségével ösztönzi az embert edzés alatt! 🙂
Barna Judit
Ez az edzés számomra mostmár szenvedéllyé vált! Imádom hogy egyre többet és többet tudok kihozni magamból, hogy minden óra után érzem a változást. Folyamatosan motivàlt tudok maradni mivel látom magamon a fejlôdést. Köszönöm Andi, hogy a segítségeddel már -8kg sikerült megszabadulnom!!
Szabó-Fazekas Ramóna
Legjobb!
Ajánlom mindenkinek, aki szeretné elérni a cáljait és az ideális súlyát!
Andi nagyon sokat segített nekem, kedves és figyelmes! Sajnos nem edzettünk együtt egy ideje, ami meg is látszik most, de soha nem késő elkezdeni! 🎆💗
Zoe Vivien
Youtubon követem Andi tornáit és nagyon örülök hogy rátaláltam, mert pont ilyet kerestem. Könnyen követhető, hatékony. Ajánlom mindenkinek aki most vág bele az életmódváltásba, mert mindenki megtalálja a neki megfelelő edzést. Próbáljátok ki, nem fogtok csalódni!😊
Styeczné Tusjak
A FitatHome az egyik legjobb dolog az életemben. A hat hetes program alatt nagyon jól éreztem magam, ugyanígy a férjem is. Az ételek finomak, változatosak. A négy pici gyerek mellett is belefér az időmbe a heti 5x-i 30 perces Andi-féle edzés.
Andi rendkívül kedves és segítőkész, bármilyen kérdésben szívesen segít.
A FitatHome meglátásom szerint nem pénz, sokkal inkább sikerorientált, számomra ez teszi még vonzóbbá.
Bátran ajánlom mindenkinek. 🥰
Hekli Hajnalka
Kedves Andi! Köszönök mindent elsősorban azt, hogy az edzéseid által újra önmagammá válhattam! Nagyon izzasztóak és kemények az együtt töltött órák, de személyiséged mindenkire motiválóan hat, az eredmény pedig már a 3. alkalom után felfedezhető! Engem teljesen megfertőztél! 🏋️♀️😇😇😇
Rédainé Juhász
Jó szívvel ajánlom mindenkinek az Andi által tartott edzéseket, akik szeretnének gyorsan, látványos eredményt elérni. Kitartás szükséges, de ha ez meg van, az eredmény nem marad el. Az edzések változatosak, jó hangulatban telnek. Andi nagyon odafigyel a gyakorlatok helyes kivitelezésére mindenkinél. Én 5 hónapja járok hozzá, nagyon szeretem az edzéseit, ha esetleg kimarad egy, hiányérzetem van. Korábban több edzésfajtát kipróbáltam, de egyikkel sem értem el ilyen szembetűnő eredményt.
Beáta Tukarcs
Nemrég követem az edzéseket a youtubon,nagyon élvezem és erőt adnak a minden napokban! Pont ilyet kerestem 🙂
Aranyi Barbi
Andi nagyon kedves és segítőkész. A 40 napos program beváltotta a hozzá fűzött reményeket. Nagyon jól összeállított módszer, jó receptekkel és a 6 hét gond nélkül, könnyen végig csinálható. Csak ajánlani tudom 🙂
Patakiné Bányai
Csak ajánlani tudom😉,maximálisan elégedett vagyok mind szakmailag,mind emberileg a szolgáltatással. Andihoz személyi edzésre,időnként csoportos tréningre is járok. Kellően motivál és odafigyel az egyéni korlátaimra. Segítségével sikerült több,mint 4kg--tól megszabadulnom 3 hónap alatt.😊
Katalin Balog
Számomra nagyon hasznos ez a program mert rávesz arra, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt és egészséges ételt fogyasszak. Egyszerű receptek, isteni ételek. A cékla lett a nagy kedvenc 😋 köszönöm a segítséget 🙂
Beáta Gállné
A legjobb edzés forma a legjobb edzővel!!! ❤️
Köszi Andi, hogy lehetővé teszed ezt nekünk!! ❤️
Csak ajánlani tudom mindenkinek!
Rimóczi Mónika
Andi életmód programja tanította meg nekem, hogy nem csak számolgatásból és méregetésből áll a helyes étkezés. Végre élvezem a "diétát". Az edzéseken is nagyon jól érzem magam. Szuper csapat, szuper Edzővel 🤗
Tímea Viktória
Andi órái nagyon jól felépítettek, változatosak, pörgősek. A környéken a leghatásosabb edzésforma! Nagyon megszerettem, pedig sosem mozogtam szívesen. Néhány alkalom után már látható a változás. 🙂 Mindenképp ajánlom, nem fogtok csalódni.
Kéki-Maróti Anita
Azon szerencsések közé tartozom , aki rátalált erre a pofon egyszerü programra , az elsö 6 heten tul is vagyok, és az eredmények csodálatosak .Napi 5x enni, 3 óránként igazi mennyország volt, nem éheztem, finomakat ettem, eleget ettem . 🙂 Heti 5x fél órás FitatHome edzéseket beiktattam , az eredmények magukért beszélnek .
6 hét alatt számszerüsitve :
kg - 4,5 kg minusz
mellbögés -9cm
derék -9cm
csipö - 5cm
kar - 4cm
comb - 8cm
vádli - 6cm
Brutálisan sok centi leolvadt rolam,szóval mindenkit csak biztatni tudok hogy vágjon bele . Ez nem turbo diéta,meg káposztaleves kura,itt nem fogsz szenvedni meg a falat kaparni hogy éhes vagy . 🙂 Folytatom tovább,mert rátaláltam a tökéletes megoldásra a célom eléréséhez . 6 Hetes életmód váltó program 🙂 💪
Dóra Pál
Andrea is an amazing personal trainer. I was leading a Freeletics bootcamp for a group of women and men who didn't feel confident in their body. They participants challenged themselves to lose as much weight as possible in 12 weeks. Andrea was the lead personal trainer and she helped them lose weight as fast as possible. She was motivating, encouraging and everyone was so happy to train with her. I miss working with her and recommend her to anyone looking to achieve their dream body
Joy Randolph
Sziasztok!Szeretném ajánlani Andi hatékony,jókedvű edzéseit😊Nagyon kedves segítőkész.Követhetők az órái,de ha még is elakadnál odajön és segít neked.Gyertek bátran😉
Ivett Simó-CsontosHasznos linkek
Fotó
© 2023 Bozsó László egyéni vállalkozó. Minden jog fenntartva.
A Weboldalt a WEBINK Kft. készítette.
