A FITatHome szakít azokkal a hagyományokkal, melyek szerint a mozgásnak és az alakformálásnak minél hangosabbnak, hivalkodóbbnak és trendibbnek kell lennie. Az egészséged otthon kezdődik, mégpedig azzal amit megeszel. Miért ne folytatódhatna egy egész testet átmozgató edzéssel?
február → március
BMI 28,43 → 27,8
Cm 78 → 76 cm
Mell 106 → 103 cm
Derék 99 → 88 cm
Csípő 100 → 97 cm
Kar 30 → 28 cm
Comb 58 → 54 cm
Vádli 37 → 35 cm
február → március
BMI 34 → 31
Kg 82,9 → 76
Mell 103 → 99 cm
Derék 93 → 84 cm
Csípő 110 → 99 cm
Kar 35 → 32 cm
Comb 35 → 32 cm
Vádli 38,5 → 34 cm
február → március
BMI 29,3 → 29
Kg 80,7 → 79,9
Mell 99 → 97 cm
Derék 86 → 81,5 cm
Csípő 113 → 110 cm
Kar 34 → 32 cm
Comb 59 → 55,5 cm
Vádli 38 → 38 cm
április→ május
BMI 24,83 → 22,64
Kg 75 → 68,4
Mell 83→ 83 cm
Derék 75 → 67 cm
Csípő 96,2 → 67 cm
Kar 32 → 28 cm
Comb 32 → 28 cm
Vádli 35,5 → 33,7 cm
február → március
BMI 34 → 31
Kg 82,9 → 76
Mell 103 → 99 cm
Derék 93 → 84 cm
Csípő 110 → 99 cm
Kar 35 → 32 cm
Comb 35 → 32 cm
Vádli 38,5 → 34 cm
február → március
BMI 28,43 → 27,8
Cm 78 → 76 cm
Mell 106 → 103 cm
Derék 99 → 88 cm
Csípő 100 → 97 cm
Kar 30 → 28 cm
Comb 58 → 54 cm
Vádli 37 → 35 cm
6 Hetes Életmódváltó program
A FITatHOME megtanít egy új életvitelt, amiben te otthon, magadnak és családodnak, tápláló és egyben finom ételeket tehetsz az asztalra és mindemellett még gazdaságos is.
Ingyenes edzések
Ha még nem találkoztál az edzéseinkkel akkor, látogasd meg a FITatHome Fitness YouTube csatornáját és kövesd be folyamatosan frissülő edzéseinkért.
Youtube edzésprogram
Youtube csatornán lévő edzések nagy százaléka havi előfizetéses formában érhető el. Ha nem szeretnél havi előfizetést fenntartani, akkor most egy egyszeri fizetéssel örök hozzáférést kaphatsz a legnépszerűbb edzéseinkhez.
A FITatHome táplálkozás elveiben az egészséges táplálkozásra épül.
Magyarországra 2017 júliusában költöztünk haza, épp strand szezon volt. Strandokon rengeteg túlsúlyos ember, számomra teljesen zavaró volt és nem a kinézet miatt, hanem, mert tudom, hogy ennek a külsőnek milyen egészségre káros hatásai vannak.
Had meséljem el az én sztorim, honnan és hogyan kezdődött el az egészséges táplálkozással való történetem.
2011-ben, a férjemnek iszonyú alhasi görcsei voltak, nekem pedig iszonyatos akne pattanások voltak az arcomon. Én kozmetikushoz jártam vele, de sajnos csak egyre rosszabbak lettek és csúnya heges és pattanásos volt a bőröm, már az utcára sem mertem kimenni, ha nem volt muszáj. Lacinak pedig nem múltak az egyre komolyabb alhasi görcsök, melyek már hónapok óta kínozták. Ráadásul Londonban is hónapok teltek el mire egy röntgenre vagy ultrahangra be lehetett jutni.
Így rákényszerültünk, hogy megpróbáljuk valami mást. Ekkor jött Laci anyukája és rábukkant egy könyvre, ami egy hónapos tisztítókúrát írt le, lépésről lépésre. Végigolvasva a könyvet úgy döntöttünk, hogy belevágunk és végigcsináljuk. Életünk legjobb és legmeghatározóbb döntése volt.
NEHÉZ VOLT A VÁLTÁS?
Nem mondom, nagyon nehéz volt végigcsinálni, mert az étkezési szokásaink és az életmód amit folytattunk nagyban eltért attól, amibe belevágtunk.
MILYEN VÁLTOZÁST HOZOTT?
Életünk 360˚-os fordulatot vett. Egy hónap alatt nekem teljesen letisztult az arcom, Lacinak pedig elmúlt a hasi fájdalma, ami már hónapok óta kínozta. A történetem Instagrammon is megnézhető, vannak fent képek a gyógyulásról és az újfajta táplálkozásunkról. Ha nem a saját bőrömön tapasztalom, ma biztos nem itt lennék és nem ezt próbálnám átadni másoknak.
HOGYAN TEKINTESZ AZ ÉTELRE?
A tápláléknak, ahogyan a szó is mutatja, táplálnia kell a szervezetet. Ha elgondolkodunk a „Nem csak azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk..” szófordulaton, talán megértjük, hogy egészséges szervezetet akkor tudunk fenntartani, ha vitaminokban és ásványi anyagokban dús ételeket fogyasztunk.
BÁRKI MEG TUDJA VÁLTOZTATNI AZ ÉLETVITELÉT?
E tapasztalataim és a Londonban eltöltött több mint 10 év során, ahol rengeteg kultúra és számtalan ország ételeit volt lehetőségem kipróbálni, arra jöttem rá, hogy gyökeresen változtatnunk kell a főzési szokásainkon!
EZT BÁRKI MEGTEHETI!
Mi, többségében városokban élő emberek, általában a számítógép előtt vagy az irodában ülve, mozgásszegény életmódban éljük az életünket. Ha hosszútávon meg szeretnénk őrizni az egészségünket, változtatnunk kell az életmódunkon és az étkezésünkön.
POZITÍV VAGY NEGATÍV IRÁNYOK TAPASZTALHATÓAK AZ EGÉSZSÉGNEVELÉSBEN?
A Magyarországon élők több mint 65%-a túlsúlyos vagy elhízott. Jelenleg ez 5 több mint 5 millió embert érint országszerte.
Szerencsére, napjainkban egyre többen felismerik az egészséges táplálkozás és a mozgás fontosságát. Bízom benne, hogy a FITatHome segítségetekre lesz ebben!
Nagyon szeretem Andi óráit! Brutál kemények, de változatosak, minden óra nagyon jól össze van rakva! Az izomláz garantált! 😁Kezdőknek és haladóknak egyformán ajánlom. Andi segitőkész és a pozitiv személyiségével ösztönzi az embert edzés alatt! 🙂
Barna Judit
Jó szívvel ajánlom mindenkinek az Andi által tartott edzéseket, akik szeretnének gyorsan, látványos eredményt elérni. Kitartás szükséges, de ha ez meg van, az eredmény nem marad el. Az edzések változatosak, jó hangulatban telnek. Andi nagyon odafigyel a gyakorlatok helyes kivitelezésére mindenkinél. Én 5 hónapja járok hozzá, nagyon szeretem az edzéseit, ha esetleg kimarad egy, hiányérzetem van. Korábban több edzésfajtát kipróbáltam, de egyikkel sem értem el ilyen szembetűnő eredményt.
Beáta Tukarcs
Andi életmód programja tanította meg nekem, hogy nem csak számolgatásból és méregetésből áll a helyes étkezés. Végre élvezem a "diétát". Az edzéseken is nagyon jól érzem magam. Szuper csapat, szuper Edzővel 🤗
Tímea Viktória
Nagyon megszerettem Andi edzéseit. Mindig sportoltam, több mozgásfajtát is próbáltam és különböző edzőknél fizettem elő havi tagságra, de azt érzem, itt tényleg jó helyen vagyok. A videótárban elérhető edzések nagyon jól fel vannak építve: alapos bemelegítés, együtt edzés és a nyújtás. Pörgősek az órák, de nem követhetetlenül, hogy mire felnézek, már mást csinálunk, hanem elmagyarázza és kivitelezi a gyakorlatokat, plusz könnyített verzióban is. Nagyon köszönöm, hogy Rád találtam, remélem edzünk együtt élőben is ❤️
Enikő Szabó
A FitatHome az egyik legjobb dolog az életemben. A hat hetes program alatt nagyon jól éreztem magam, ugyanígy a férjem is. Az ételek finomak, változatosak. A négy pici gyerek mellett is belefér az időmbe a heti 5x-i 30 perces Andi-féle edzés.
Andi rendkívül kedves és segítőkész, bármilyen kérdésben szívesen segít.
A FitatHome meglátásom szerint nem pénz, sokkal inkább sikerorientált, számomra ez teszi még vonzóbbá.
Bátran ajánlom mindenkinek. 🥰
Hekli Hajnalka
Az edzés nagyon hatékony, a csoporttagok nagyon kedvesek és barátságosak és természetesen Andi személyisége az, ami igazán tökéletessé teszik az egészet. Azoknak ajánlom, akik szeretnék jó társaságban hasznsanosan időt eltölteni és igazán bámulatos eredményeket elérni.
Mse Bérczi
Örülök, hogy rátaláltam Andira annak idején. Tetszett, hogy mindíg lelkes és vidám. Imádom az edzéseit amit úgy állít össze hogy mindenkinek megfeleljen. Kellő figyelmet fordít a kezdőre, de tudja hogy kell lefárasztania a haladókat is. 😉 Mindíg változatos és sohasem unalmas. Lassan 2 éve járok hozzá és nem volt még két egyforma óra.
Nagyon jó edző 🥰 szuper kis csapatot hozott létre.
Én csak ajánlani tudom mindenkinek.
Örülök, hogy vagy nekünk.🥰🥰🥰
Ibolya Kalmár
Számomra nagyon hasznos ez a program mert rávesz arra, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt és egészséges ételt fogyasszak. Egyszerű receptek, isteni ételek. A cékla lett a nagy kedvenc 😋 köszönöm a segítséget 🙂
Beáta Gállné
Az órák változatosak, kemények, de aki szeretné a céljait elérni nagyon ajánlanám. Andi mindenkinek segít!!! 🥰 Szerintem ennyi mindenkinek járna. Ez nem csak a tornaról, edzésről szól. Kikapcsol a hétköznapokból és stresszoldó hatása is van, persze úgy, hogy közben csinosodunk. Végre kezdek én is feszesedni. Idáig bármit csinálhattam nem ment. Köszönöm Andi! 😊 😘
Mózsikné Szakács
Nemrég követem az edzéseket a youtubon,nagyon élvezem és erőt adnak a minden napokban! Pont ilyet kerestem 🙂
Aranyi Barbi
A 40 napos életmódváltó progi tele van fincsi, laktató, könnyen elsajátítható receptekkel. Emellett Andi motivált végig és edzéstervekkel is ellátott. Végig "fogta a kezünket". Aki tervezi, vágjon bele bátran! Szeretettel ajánlom 😊
Vörös Rozália
Én a 40 napos életmódváltásban vettem részt végig nagyon figyelt ránk és mindig motivált minket. Sokat tanultam a programból és csak ajànlani tudom nektek .Örülök , hogy megismerhettem Andit. Nagyon kedves és segítőkész!🤩
Edina Csàtiné
Csak ajánlani tudom😉,maximálisan elégedett vagyok mind szakmailag,mind emberileg a szolgáltatással. Andihoz személyi edzésre,időnként csoportos tréningre is járok. Kellően motivál és odafigyel az egyéni korlátaimra. Segítségével sikerült több,mint 4kg--tól megszabadulnom 3 hónap alatt.😊
Katalin Balog
Sziasztok!Szeretném ajánlani Andi hatékony,jókedvű edzéseit😊Nagyon kedves segítőkész.Követhetők az órái,de ha még is elakadnál odajön és segít neked.Gyertek bátran😉
Ivett Simó-Csontos
Csak ajánlani tudom! Rendes át mozgat, aranyos és mindig jó gyakorlatokat mutat! Nagyon szuper! Imádok ezekre a videókre edzeni! 😍💪💪
Nagy Dominika
A legjobb edzés forma a legjobb edzővel!!! ❤️
Köszi Andi, hogy lehetővé teszed ezt nekünk!! ❤️
Csak ajánlani tudom mindenkinek!
Rimóczi Mónika
Biztosan nem leszel csalodott az itt kapott szolgaltatasban.Andi magas szinten,profin es szinvonalasan kepviseli amit az embereknek nyujt . Egyedileg felepitett es tokeletesen kidolgozott feladatai megalljak a helyuket barmilyen korosztaly szamara.
Krisztian Kvala
Fitathome= Megoldás a karanténra is!!
Amikor kiderült hogy nem járhatunk edzésre egy ideig, kétségbe estem, hiszen az energiaszintem, testi - lelki egyensúlyom fenntartásához nélkülözhetetlenek Andi edzései. Szerencsére kitalálta az online edzések lehetőségét🙏, amivel örömmel élek, mert a karantén háj helyett a karantén bájt választanám🤪💪😁. Így heti 3 alkalommal változatos edzésekkel lep meg minket, mi pedig teljesítjük minden kihívását, saját határaink feszegetésével. Az online fitathome edzéseknek hála jól érzem magam a bőrömben. Ha erre az érzésre vágysz te is, gyere, próbáld ki, köztünk a helyed! 💪🏼😁🥰
Györéné Bozsó
Andi nagyon kedves és segítőkész. A 40 napos program beváltotta a hozzá fűzött reményeket. Nagyon jól összeállított módszer, jó receptekkel és a 6 hét gond nélkül, könnyen végig csinálható. Csak ajánlani tudom 🙂
Patakiné Bányai
I started training with Andrea in September 2016, she is very professional in personal training and focused on helping you reach your goal. I have used her training plan and diet plan to lose weight and to be healthy. I really enjoyed the training in the studio and park training. If you have any questions about diet or exercise she will always respond quickly via text. She makes exercise fun and ensures that you enjoy it while getting you into shape.
Fernando RicardoHasznos linkek
Fotó
© 2023 Bozsó László egyéni vállalkozó. Minden jog fenntartva.
A Weboldalt a WEBINK Kft. készítette.
