TARTHATÓ ÚJ ÉLETMÓD I DIÉTA I RECEPTEK I MOZGÁS

A sikeres átalakulás- hoz vezető út, amit otthon is el tudsz érni

A FITatHome szakít azokkal a hagyományokkal, melyek szerint a mozgásnak és az alakformálásnak minél hangosabbnak, hivalkodóbbnak és trendibbnek kell lennie. Az egészséged otthon kezdődik, mégpedig azzal amit megeszel. Miért ne folytatódhatna egy egész testet átmozgató edzéssel?

VÁLASZTHTSZ (1)

6 Hetes Életmódváltó program

 

A FITatHOME megtanít egy új életvitelt, amiben te otthon, magadnak és családodnak, tápláló és egyben finom ételeket tehetsz az asztalra és mindemellett még gazdaságos is.                                                                                                                                                

Ingyenes edzések 

Ha még nem találkoztál az edzéseinkkel akkor, látogasd meg a FITatHome Fitness YouTube csatornáját és kövesd be folyamatosan frissülő edzéseinkért. 

Ezek a tornák nem terhelik túl az ízületek, mert nincs bennük guggolás és ugrálás, de mégis megemelik a pulzusszámot és felpörgetik az anyagcserét.

Youtube edzésprogram

 

Youtube csatornán lévő edzések nagy százaléka havi előfizetéses formában érhető el.  Ha nem szeretnél havi előfizetést fenntartani, akkor most egy egyszeri fizetéssel örök hozzáférést kaphatsz a legnépszerűbb edzéseinkhez.   

A MI TÖRTÉNETÜNK

FITatHOME táplálkozási elmélet

A FITatHome táplálkozás elveiben az egészséges táplálkozásra épül.

Magyarországra 2017 júliusában költöztünk haza, épp strand szezon volt. Strandokon rengeteg túlsúlyos ember, számomra teljesen zavaró volt és nem a kinézet miatt, hanem, mert tudom, hogy ennek a külsőnek milyen egészségre káros hatásai vannak.

Had meséljem el az én sztorim, honnan és hogyan kezdődött el az egészséges táplálkozással való történetem.

2011-ben, a férjemnek iszonyú alhasi görcsei voltak, nekem pedig iszonyatos akne pattanások voltak az arcomon. Én kozmetikushoz jártam vele, de sajnos csak egyre rosszabbak lettek és csúnya heges és pattanásos volt a bőröm, már az utcára sem mertem kimenni, ha nem volt muszáj. Lacinak pedig nem múltak az egyre komolyabb alhasi görcsök, melyek már hónapok óta kínozták. Ráadásul Londonban is hónapok teltek el mire egy röntgenre vagy ultrahangra be lehetett jutni.

Így rákényszerültünk, hogy megpróbáljuk valami mást. Ekkor jött Laci anyukája és rábukkant egy könyvre, ami egy hónapos tisztítókúrát írt le, lépésről lépésre. Végigolvasva a könyvet úgy döntöttünk, hogy belevágunk és végigcsináljuk. Életünk legjobb és legmeghatározóbb döntése volt.

Bozsóné Groholy Andrea személyi edző
Bozsóné Groholy Andrea személyi edző
FITatHome személyi edzés

Tapasztalatok

NEHÉZ VOLT A VÁLTÁS?

Nem mondom, nagyon nehéz volt végigcsinálni, mert az étkezési szokásaink és az életmód amit folytattunk nagyban eltért attól, amibe belevágtunk.

MILYEN VÁLTOZÁST HOZOTT?

Életünk 360˚-os fordulatot vett. Egy hónap alatt nekem teljesen letisztult az arcom, Lacinak pedig elmúlt a hasi fájdalma, ami már hónapok óta kínozta. A történetem Instagrammon is megnézhető, vannak fent képek a gyógyulásról és az újfajta táplálkozásunkról. Ha nem a saját bőrömön tapasztalom, ma biztos nem itt lennék és nem ezt próbálnám átadni másoknak.

HOGYAN TEKINTESZ AZ ÉTELRE?

A tápláléknak, ahogyan a szó is mutatja, táplálnia kell a szervezetet. Ha elgondolkodunk a „Nem csak azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk..” szófordulaton, talán megértjük, hogy egészséges szervezetet akkor tudunk fenntartani, ha vitaminokban és ásványi anyagokban dús ételeket fogyasztunk.

BÁRKI MEG TUDJA VÁLTOZTATNI AZ ÉLETVITELÉT?

E tapasztalataim és a Londonban eltöltött több mint 10 év során, ahol rengeteg kultúra és számtalan ország ételeit volt lehetőségem kipróbálni, arra jöttem rá, hogy gyökeresen változtatnunk kell a főzési szokásainkon!

EZT BÁRKI MEGTEHETI!

Mi, többségében városokban élő emberek, általában a számítógép előtt vagy az irodában ülve, mozgásszegény életmódban éljük az életünket. Ha hosszútávon meg szeretnénk őrizni az egészségünket, változtatnunk kell az életmódunkon és az étkezésünkön.

POZITÍV VAGY NEGATÍV IRÁNYOK TAPASZTALHATÓAK AZ EGÉSZSÉGNEVELÉSBEN?

A Magyarországon élők több mint 65%-a túlsúlyos vagy elhízott. Jelenleg ez 5 több mint 5 millió embert érint országszerte.

Szerencsére, napjainkban egyre többen felismerik az egészséges táplálkozás és a mozgás fontosságát. Bízom benne, hogy a FITatHome segítségetekre lesz ebben!

Bozsóné Groholy Andrea személyi edző
Bozsóné Groholy Andrea személyi edző
  • positive review  Andi nagyon profi és kedves edző, az órák kemények, de szuperek! Ajánlom mindenkinek! 🙂

    Andrea Nagy Avatar Andrea Nagy
    2019.09.03.

    positive review  Nemrég követem az edzéseket a youtubon,nagyon élvezem és erőt adnak a minden napokban! Pont ilyet kerestem 🙂

    Aranyi Barbi Avatar Aranyi Barbi
    2022.02.01.
  • positive review  Csak ajánlani tudom! Rendes át mozgat, aranyos és mindig jó gyakorlatokat mutat! Nagyon szuper! Imádok ezekre a videókre edzeni! 😍💪💪

    Nagy Dominika Avatar Nagy Dominika
    2021.01.09.

    positive review  2 hónapja járok Andihoz.Az edzések sokkal többet adnak,mint amire az elején számítottam.Minden órára tökéletesen felkészülten érkezik,nem elhanyagolható,hogy szuper jó zenéket hoz.Az órák változatosak és folyamatos kihívást jelentenek számomra.Mindig van könnyített változat,így mindenki az edzettségi szintjéhez mérten végezheti a feladatokat,illetve épp emiatt is széles korosztályt képvisel a csapat.Már egy hónap után éreztem a változást az edzettségi szintemben és természetesen az alakomon is.Andi odafigyel ránk,segít korrigálni,ha szükségünk van rá.A @fitathomefitness oldalán rengeteg ötletet kaphatunk étkezéseinkhez és ingyenes videokkal segíti a mozogni vágyókat.Ebből is látszik,hogy nem profitorientált,hanem valóban szenvedélye a mozgás,s ennek a tudásnak az átadása.Eleinte nehezen vettem rá magam az edzésekre,most pedig már alig várom a hétfő/csütörtök 18 órát.Bíztatok minden mozogni,fogyni vágyót,hogy merjen belevágni.S bár az elején nehéz,úgy érezzük nekünk nem megy,de ha vannak céljaink,akkor a gyorsan bekövetkező pozitív változások hamar kitartóvá(fanatikussá) tesznek.💪🏻Örülök,hogy Rád találtam💪🏻

    Dk Elvi Avatar Dk Elvi
    2021.11.28.
  • positive review  A legjobb edzés forma a legjobb edzővel!!! ❤️ Köszi Andi, hogy lehetővé teszed ezt nekünk!! ❤️ Csak ajánlani tudom mindenkinek!

    Rimóczi Mónika Avatar Rimóczi Mónika
    2020.03.11.

    positive review  Nagyon megszerettem Andi edzéseit. Mindig sportoltam, több mozgásfajtát is próbáltam és különböző edzőknél fizettem elő havi tagságra, de azt érzem, itt tényleg jó helyen vagyok. A videótárban elérhető edzések nagyon jól fel vannak építve: alapos bemelegítés, együtt edzés és a nyújtás. Pörgősek az órák, de nem követhetetlenül, hogy mire felnézek, már mást csinálunk, hanem elmagyarázza és kivitelezi a gyakorlatokat, plusz könnyített verzióban is. Nagyon köszönöm, hogy Rád találtam, remélem edzünk együtt élőben is ❤️

    Enikő Szabó Avatar Enikő Szabó
    2022.03.10.
  • positive review  Andi a legeslegjobb edző. Figyel mind az életkori, mind az egészségügyi, mind pedig az alkati sajátosságokra és az alapján állítja össze az edzést is illetve az étrendet is. Nagyon sokat fejlődött az állóképességem a vele való edzés által. A 40 napot programja maga az álom. Nem éhezünk, sőt, időnként alig bírom megenni az adagokat, nagyon finomak és könnyen elkészíthetőek az ételek. Mindenkinek csak ajánlani tudom. 😊😘

    Domány-Bóné Vivien Avatar Domány-Bóné Vivien
    2021.05.02.

    positive review  Sziasztok!Szeretném ajánlani Andi hatékony,jókedvű edzéseit😊Nagyon kedves segítőkész.Követhetők az órái,de ha még is elakadnál odajön és segít neked.Gyertek bátran😉

    Ivett Simó-Csontos Avatar Ivett Simó-Csontos
    2020.03.03.
  • positive review  A 42 napos életmódváltás nem csak 42 napig tart. Nagyon könnyű az ételeket elkészíteni. Az adagok elegendőek, sokszor csak azért eszek, mert itt az ideje. Nekem muszáj sportolni napi szinten, mert nagyon sok energiám van, ami eddig nem volt. Köszönöm szépen a támogatást, a szuper edzéseket. Biztosan követni fogom a jövőben is az ajánlásokat, recepteket.

    Emília Szilvia Sziffer Avatar Emília Szilvia
    2021.08.08.

    positive review  Kedves Edzőtársak! Örömmel hallottam a nyár folyamán , hogy új edzésforma indul Kisújszálláson “Insanity” néven. Bevallom ,számomra ismeretlen mozgás forma ,ezért utána olvastam és videókat keresgéltem... Nagyon megtetszett ,ezért úgy döntöttem ,hogy járni fogok ezekre a közösségi edzésekre a mindennapos testmozgás mellett. Egy kis “pluszt” szerettem volna a napi rutinos mozgásaim mellett... Andi rendkívül barátságos és motiváló személy ,nekem fontos a fittség és a mozgásfejlődés! Ez az ami nekem kellett,lett izomlázam és feszesebb formám!Andi csak így tovább ,remélem egyre többen leszünk,mert itt mindenféle korosztállyal találkozhatsz !!! Köszönjük 👍💪

    Farkas Kovács Györgyi Avatar Farkas Kovács
    2019.09.17.
  • positive review  Biztosan nem leszel csalodott az itt kapott szolgaltatasban.Andi magas szinten,profin es szinvonalasan kepviseli amit az embereknek nyujt . Egyedileg felepitett es tokeletesen kidolgozott feladatai megalljak a helyuket barmilyen korosztaly szamara.

    Krisztian Kvala Avatar Krisztian Kvala
    2017.11.27.

    positive review  Számomra nagyon hasznos ez a program mert rávesz arra, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt és egészséges ételt fogyasszak. Egyszerű receptek, isteni ételek. A cékla lett a nagy kedvenc 😋 köszönöm a segítséget 🙂

    Beáta Gállné Antal Avatar Beáta Gállné
    2021.10.14.
  • positive review  Örülök, hogy rátaláltam Andira annak idején. Tetszett, hogy mindíg lelkes és vidám. Imádom az edzéseit amit úgy állít össze hogy mindenkinek megfeleljen. Kellő figyelmet fordít a kezdőre, de tudja hogy kell lefárasztania a haladókat is. 😉 Mindíg változatos és sohasem unalmas. Lassan 2 éve járok hozzá és nem volt még két egyforma óra. Nagyon jó edző 🥰 szuper kis csapatot hozott létre. Én csak ajánlani tudom mindenkinek. Örülök, hogy vagy nekünk.🥰🥰🥰

    Ibolya Kalmár Avatar Ibolya Kalmár
    2021.10.14.

    positive review  Én a 40 napos életmódváltásban vettem részt végig nagyon figyelt ránk és mindig motivált minket. Sokat tanultam a programból és csak ajànlani tudom nektek .Örülök , hogy megismerhettem Andit. Nagyon kedves és segítőkész!🤩

    Edina Csàtiné Demény Avatar Edina Csàtiné
    2021.03.29.
  • positive review  A 6 hetes programot végigcsináltam 10 kg-tól szabadultam meg éhezés nélkül. Nagyon finomakat ettem és eszem azóta is természetes számomra,hogy tartom ezt az étrendet. Szuper hogy minden napra le van írva mit egyek a receptek értehetőek és könyen elkészíthetőek! Amióta a program segítségével életmódot válltottam azóta nem csak fogytam hanem testileg lelkileg sokkal jobban érzem magam! Megtanultam a 6 hét alatt,hogy ha pl. nyaralok és nem főzök magamnak miből mennyit ehetek szem mértékre. Mindenkinek bátran ajánlom,mert egyszerű,könnyen tartható és Andi aki ezt a programot összeállította végig nagyon sokat segített!

    Tamásné Fehér Avatar Tamásné Fehér
    2021.09.01.

    positive review  Amikor az első edzésen voltam azt gondoltam,hogy nem fogom bírni nem oda való vagyok, de Andi annyira segítő kész és motiváló volt, hogy most már az insanity köré tervezem a du. nem szeretném egyet sem kihagyni. Az oldalon pedig a receptektől kezdve mindent meg lehet találni ami az életmóddal kapcsolatos!Andi mindenben segít legyen az edzés vagy táplálkozás vagy csak egy kis biztatás!😍😍😍

    Kota-Magyar Mária Avatar Kota-Magyar Mária
    2019.09.03.
  • positive review  Andi órái nagyon jól felépítettek, változatosak, pörgősek. A környéken a leghatásosabb edzésforma! Nagyon megszerettem, pedig sosem mozogtam szívesen. Néhány alkalom után már látható a változás. 🙂 Mindenképp ajánlom, nem fogtok csalódni.

    Kéki-Maróti Anita Avatar Kéki-Maróti Anita
    2020.06.16.

    positive review  Youtubon követem Andi tornáit és nagyon örülök hogy rátaláltam, mert pont ilyet kerestem. Könnyen követhető, hatékony. Ajánlom mindenkinek aki most vág bele az életmódváltásba, mert mindenki megtalálja a neki megfelelő edzést. Próbáljátok ki, nem fogtok csalódni!😊

    Styeczné Tusjak Márta Edit Avatar Styeczné Tusjak
    2022.04.21.
  • positive review  Az órák változatosak, kemények, de aki szeretné a céljait elérni nagyon ajánlanám. Andi mindenkinek segít!!! 🥰 Szerintem ennyi mindenkinek járna. Ez nem csak a tornaról, edzésről szól. Kikapcsol a hétköznapokból és stresszoldó hatása is van, persze úgy, hogy közben csinosodunk. Végre kezdek én is feszesedni. Idáig bármit csinálhattam nem ment. Köszönöm Andi! 😊 😘

    Mózsikné Szakács Éva Avatar Mózsikné Szakács
    2019.12.10.

    positive review  Még korábban volt szerencsém személyesen részt venni Andi csoportos óráin. A terhességem után nem volt kérdés, hogy vele szeretnék újra formába kerülni. Viszont a költözésünk miatt a személyes órákon nincs lehetőségem ott lenni, így örömmel csatlakoztam az online csoporthoz. Változatos edzések, mindig új kihívások. Pár alkalom után érezhetően javult az állóképességem és csak idő kérdése, hogy visszanyerjem a segítségével a szülés előtti alakom. Mindenkinek tiszta szívből ajánlom! 🙂

    Nemes-Bagi Bettina Avatar Nemes-Bagi Bettina
    2021.10.19.

Instagram

Ird meg tapasztalataidat!

Írj nekem üzenetet!