TARTHATÓ ÚJ ÉLETMÓD I DIÉTA I RECEPTEK I MOZGÁS

A sikeres átalakulás- hoz vezető út, amit otthon is el tudsz érni

A FITatHome szakít azokkal a hagyományokkal, melyek szerint a mozgásnak és az alakformálásnak minél hangosabbnak, hivalkodóbbnak és trendibbnek kell lennie. Az egészséged otthon kezdődik, mégpedig azzal amit megeszel. Miért ne folytatódhatna egy egész testet átmozgató edzéssel?

VÁLASZTHTSZ (1)

6 Hetes Életmódváltó program

 

A FITatHOME megtanít egy új életvitelt, amiben te otthon, magadnak és családodnak, tápláló és egyben finom ételeket tehetsz az asztalra és mindemellett még gazdaságos is.                                                                                                                                                

Ingyenes edzések 

Ha még nem találkoztál az edzéseinkkel akkor, látogasd meg a FITatHome Fitness YouTube csatornáját és kövesd be folyamatosan frissülő edzéseinkért. 

Ezek a tornák nem terhelik túl az ízületek, mert nincs bennük guggolás és ugrálás, de mégis megemelik a pulzusszámot és felpörgetik az anyagcserét.

Youtube edzésprogram

 

Youtube csatornán lévő edzések nagy százaléka havi előfizetéses formában érhető el.  Ha nem szeretnél havi előfizetést fenntartani, akkor most egy egyszeri fizetéssel örök hozzáférést kaphatsz a legnépszerűbb edzéseinkhez.   

A MI TÖRTÉNETÜNK

FITatHOME táplálkozási elmélet

A FITatHome táplálkozás elveiben az egészséges táplálkozásra épül.

Magyarországra 2017 júliusában költöztünk haza, épp strand szezon volt. Strandokon rengeteg túlsúlyos ember, számomra teljesen zavaró volt és nem a kinézet miatt, hanem, mert tudom, hogy ennek a külsőnek milyen egészségre káros hatásai vannak.

Had meséljem el az én sztorim, honnan és hogyan kezdődött el az egészséges táplálkozással való történetem.

2011-ben, a férjemnek iszonyú alhasi görcsei voltak, nekem pedig iszonyatos akne pattanások voltak az arcomon. Én kozmetikushoz jártam vele, de sajnos csak egyre rosszabbak lettek és csúnya heges és pattanásos volt a bőröm, már az utcára sem mertem kimenni, ha nem volt muszáj. Lacinak pedig nem múltak az egyre komolyabb alhasi görcsök, melyek már hónapok óta kínozták. Ráadásul Londonban is hónapok teltek el mire egy röntgenre vagy ultrahangra be lehetett jutni.

Így rákényszerültünk, hogy megpróbáljuk valami mást. Ekkor jött Laci anyukája és rábukkant egy könyvre, ami egy hónapos tisztítókúrát írt le, lépésről lépésre. Végigolvasva a könyvet úgy döntöttünk, hogy belevágunk és végigcsináljuk. Életünk legjobb és legmeghatározóbb döntése volt.

Bozsóné Groholy Andrea személyi edző
Bozsóné Groholy Andrea személyi edző
FITatHome személyi edzés

Tapasztalatok

NEHÉZ VOLT A VÁLTÁS?

Nem mondom, nagyon nehéz volt végigcsinálni, mert az étkezési szokásaink és az életmód amit folytattunk nagyban eltért attól, amibe belevágtunk.

MILYEN VÁLTOZÁST HOZOTT?

Életünk 360˚-os fordulatot vett. Egy hónap alatt nekem teljesen letisztult az arcom, Lacinak pedig elmúlt a hasi fájdalma, ami már hónapok óta kínozta. A történetem Instagrammon is megnézhető, vannak fent képek a gyógyulásról és az újfajta táplálkozásunkról. Ha nem a saját bőrömön tapasztalom, ma biztos nem itt lennék és nem ezt próbálnám átadni másoknak.

HOGYAN TEKINTESZ AZ ÉTELRE?

A tápláléknak, ahogyan a szó is mutatja, táplálnia kell a szervezetet. Ha elgondolkodunk a „Nem csak azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk..” szófordulaton, talán megértjük, hogy egészséges szervezetet akkor tudunk fenntartani, ha vitaminokban és ásványi anyagokban dús ételeket fogyasztunk.

BÁRKI MEG TUDJA VÁLTOZTATNI AZ ÉLETVITELÉT?

E tapasztalataim és a Londonban eltöltött több mint 10 év során, ahol rengeteg kultúra és számtalan ország ételeit volt lehetőségem kipróbálni, arra jöttem rá, hogy gyökeresen változtatnunk kell a főzési szokásainkon!

EZT BÁRKI MEGTEHETI!

Mi, többségében városokban élő emberek, általában a számítógép előtt vagy az irodában ülve, mozgásszegény életmódban éljük az életünket. Ha hosszútávon meg szeretnénk őrizni az egészségünket, változtatnunk kell az életmódunkon és az étkezésünkön.

POZITÍV VAGY NEGATÍV IRÁNYOK TAPASZTALHATÓAK AZ EGÉSZSÉGNEVELÉSBEN?

A Magyarországon élők több mint 65%-a túlsúlyos vagy elhízott. Jelenleg ez 5 több mint 5 millió embert érint országszerte.

Szerencsére, napjainkban egyre többen felismerik az egészséges táplálkozás és a mozgás fontosságát. Bízom benne, hogy a FITatHome segítségetekre lesz ebben!

Bozsóné Groholy Andrea személyi edző
Bozsóné Groholy Andrea személyi edző
  • positive review  Számomra nagyon hasznos ez a program mert rávesz arra, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt és egészséges ételt fogyasszak. Egyszerű receptek, isteni ételek. A cékla lett a nagy kedvenc 😋 köszönöm a segítséget 🙂

    Beáta Gállné Antal Avatar Beáta Gállné
    2021.10.14.

    positive review  Youtubon követem Andi tornáit és nagyon örülök hogy rátaláltam, mert pont ilyet kerestem. Könnyen követhető, hatékony. Ajánlom mindenkinek aki most vág bele az életmódváltásba, mert mindenki megtalálja a neki megfelelő edzést. Próbáljátok ki, nem fogtok csalódni!😊

    Styeczné Tusjak Márta Edit Avatar Styeczné Tusjak
    2022.04.21.
  • positive review  Csak ajánlani tudom én is Andi edzéseit, kezdőknek és haladóknak is. Kezdőknek is, mert minden edzésen Andi a gyakorlatok bemutatásakor mutat egy könnyített vagy adott esetben nehezített gyakorlatot is. Az edzések jól fel vannak építve, alapos bemelegítéssel kezdünk, majd egy mindent átmozgató edzés után alaposan lenyúltunk, de a gyakorlatok között is mindig megnyújtjuk az adott izmokat. Nagyon szeretem a súlyzós és kardió edzéseket, de a popsi edzés is nagyon jó. Főleg azért is, mert mindegyik átmozgatja ez egész testet. Már kb 1 hónapnyi edzés után javult az állóképességem és izmosodtam is. Örülök, hogy a FITatHome csapat tagja lehetek 😊💪🏼

    Anett Ács-Balogh Avatar Anett Ács-Balogh
    2021.02.07.

    positive review  Ez az edzés számomra mostmár szenvedéllyé vált! Imádom hogy egyre többet és többet tudok kihozni magamból, hogy minden óra után érzem a változást. Folyamatosan motivàlt tudok maradni mivel látom magamon a fejlôdést. Köszönöm Andi, hogy a segítségeddel már -8kg sikerült megszabadulnom!!

    Szabó-Fazekas Ramóna Avatar Szabó-Fazekas Ramóna
    2019.09.03.
  • positive review  Jó szívvel ajánlom mindenkinek az Andi által tartott edzéseket, akik szeretnének gyorsan, látványos eredményt elérni. Kitartás szükséges, de ha ez meg van, az eredmény nem marad el. Az edzések változatosak, jó hangulatban telnek. Andi nagyon odafigyel a gyakorlatok helyes kivitelezésére mindenkinél. Én 5 hónapja járok hozzá, nagyon szeretem az edzéseit, ha esetleg kimarad egy, hiányérzetem van. Korábban több edzésfajtát kipróbáltam, de egyikkel sem értem el ilyen szembetűnő eredményt.

    Beáta Tukarcs Avatar Beáta Tukarcs
    2019.12.03.

    positive review  Andrea is an amazing personal trainer. I was leading a Freeletics bootcamp for a group of women and men who didn't feel confident in their body. They participants challenged themselves to lose as much weight as possible in 12 weeks. Andrea was the lead personal trainer and she helped them lose weight as fast as possible. She was motivating, encouraging and everyone was so happy to train with her. I miss working with her and recommend her to anyone looking to achieve their dream body

    Joy Randolph Avatar Joy Randolph
    2020.02.06.
  • positive review  Nagyon szeretem Andi óráit! Brutál kemények, de változatosak, minden óra nagyon jól össze van rakva! Az izomláz garantált! 😁Kezdőknek és haladóknak egyformán ajánlom. Andi segitőkész és a pozitiv személyiségével ösztönzi az embert edzés alatt! 🙂

    Barna Judit Avatar Barna Judit
    2021.03.10.

    positive review  Kedves Edzőtársak! Örömmel hallottam a nyár folyamán , hogy új edzésforma indul Kisújszálláson “Insanity” néven. Bevallom ,számomra ismeretlen mozgás forma ,ezért utána olvastam és videókat keresgéltem... Nagyon megtetszett ,ezért úgy döntöttem ,hogy járni fogok ezekre a közösségi edzésekre a mindennapos testmozgás mellett. Egy kis “pluszt” szerettem volna a napi rutinos mozgásaim mellett... Andi rendkívül barátságos és motiváló személy ,nekem fontos a fittség és a mozgásfejlődés! Ez az ami nekem kellett,lett izomlázam és feszesebb formám!Andi csak így tovább ,remélem egyre többen leszünk,mert itt mindenféle korosztállyal találkozhatsz !!! Köszönjük 👍💪

    Farkas Kovács Györgyi Avatar Farkas Kovács
    2019.09.17.
  • positive review  Az edzés nagyon hatékony, a csoporttagok nagyon kedvesek és barátságosak és természetesen Andi személyisége az, ami igazán tökéletessé teszik az egészet. Azoknak ajánlom, akik szeretnék jó társaságban hasznsanosan időt eltölteni és igazán bámulatos eredményeket elérni.

    Mse Bérczi Avatar Mse Bérczi
    2019.09.04.

    positive review  Andi nagyon profi és kedves edző, az órák kemények, de szuperek! Ajánlom mindenkinek! 🙂

    Andrea Nagy Avatar Andrea Nagy
    2019.09.03.
  • positive review  Biztosan nem leszel csalodott az itt kapott szolgaltatasban.Andi magas szinten,profin es szinvonalasan kepviseli amit az embereknek nyujt . Egyedileg felepitett es tokeletesen kidolgozott feladatai megalljak a helyuket barmilyen korosztaly szamara.

    Krisztian Kvala Avatar Krisztian Kvala
    2017.11.27.

    positive review  A 6 hetes programot végigcsináltam 10 kg-tól szabadultam meg éhezés nélkül. Nagyon finomakat ettem és eszem azóta is természetes számomra,hogy tartom ezt az étrendet. Szuper hogy minden napra le van írva mit egyek a receptek értehetőek és könyen elkészíthetőek! Amióta a program segítségével életmódot válltottam azóta nem csak fogytam hanem testileg lelkileg sokkal jobban érzem magam! Megtanultam a 6 hét alatt,hogy ha pl. nyaralok és nem főzök magamnak miből mennyit ehetek szem mértékre. Mindenkinek bátran ajánlom,mert egyszerű,könnyen tartható és Andi aki ezt a programot összeállította végig nagyon sokat segített!

    Tamásné Fehér Avatar Tamásné Fehér
    2021.09.01.
  • positive review  Én a 40 napos életmódváltásban vettem részt végig nagyon figyelt ránk és mindig motivált minket. Sokat tanultam a programból és csak ajànlani tudom nektek .Örülök , hogy megismerhettem Andit. Nagyon kedves és segítőkész!🤩

    Edina Csàtiné Demény Avatar Edina Csàtiné
    2021.03.29.

    positive review  Kedves Andi! Köszönök mindent elsősorban azt, hogy az edzéseid által újra önmagammá válhattam! Nagyon izzasztóak és kemények az együtt töltött órák, de személyiséged mindenkire motiválóan hat, az eredmény pedig már a 3. alkalom után felfedezhető! Engem teljesen megfertőztél! 🏋️‍♀️😇😇😇

    Rédainé Juhász Beatrix Avatar Rédainé Juhász
    2019.09.03.
  • positive review  Nagyon megszerettem Andi edzéseit. Mindig sportoltam, több mozgásfajtát is próbáltam és különböző edzőknél fizettem elő havi tagságra, de azt érzem, itt tényleg jó helyen vagyok. A videótárban elérhető edzések nagyon jól fel vannak építve: alapos bemelegítés, együtt edzés és a nyújtás. Pörgősek az órák, de nem követhetetlenül, hogy mire felnézek, már mást csinálunk, hanem elmagyarázza és kivitelezi a gyakorlatokat, plusz könnyített verzióban is. Nagyon köszönöm, hogy Rád találtam, remélem edzünk együtt élőben is ❤️

    Enikő Szabó Avatar Enikő Szabó
    2022.03.10.

    positive review  Andi életmód programja tanította meg nekem, hogy nem csak számolgatásból és méregetésből áll a helyes étkezés. Végre élvezem a "diétát". Az edzéseken is nagyon jól érzem magam. Szuper csapat, szuper Edzővel 🤗

    Tímea Viktória Papp Avatar Tímea Viktória
    2022.03.24.
  • positive review  Sziasztok!Szeretném ajánlani Andi hatékony,jókedvű edzéseit😊Nagyon kedves segítőkész.Követhetők az órái,de ha még is elakadnál odajön és segít neked.Gyertek bátran😉

    Ivett Simó-Csontos Avatar Ivett Simó-Csontos
    2020.03.03.

    positive review  Azon szerencsések közé tartozom , aki rátalált erre a pofon egyszerü programra , az elsö 6 heten tul is vagyok, és az eredmények csodálatosak .Napi 5x enni, 3 óránként igazi mennyország volt, nem éheztem, finomakat ettem, eleget ettem . 🙂 Heti 5x fél órás FitatHome edzéseket beiktattam , az eredmények magukért beszélnek . 6 hét alatt számszerüsitve : kg - 4,5 kg minusz mellbögés -9cm derék -9cm csipö - 5cm kar - 4cm comb - 8cm vádli - 6cm Brutálisan sok centi leolvadt rolam,szóval mindenkit csak biztatni tudok hogy vágjon bele . Ez nem turbo diéta,meg káposztaleves kura,itt nem fogsz szenvedni meg a falat kaparni hogy éhes vagy . 🙂 Folytatom tovább,mert rátaláltam a tökéletes megoldásra a célom eléréséhez . 6 Hetes életmód váltó program 🙂 💪

    Dóra Pál Avatar Dóra Pál
    2022.02.21.
  • positive review  A 42 napos életmódváltás nem csak 42 napig tart. Nagyon könnyű az ételeket elkészíteni. Az adagok elegendőek, sokszor csak azért eszek, mert itt az ideje. Nekem muszáj sportolni napi szinten, mert nagyon sok energiám van, ami eddig nem volt. Köszönöm szépen a támogatást, a szuper edzéseket. Biztosan követni fogom a jövőben is az ajánlásokat, recepteket.

    Emília Szilvia Sziffer Avatar Emília Szilvia
    2021.08.08.

    positive review  Örülök, hogy rátaláltam Andira annak idején. Tetszett, hogy mindíg lelkes és vidám. Imádom az edzéseit amit úgy állít össze hogy mindenkinek megfeleljen. Kellő figyelmet fordít a kezdőre, de tudja hogy kell lefárasztania a haladókat is. 😉 Mindíg változatos és sohasem unalmas. Lassan 2 éve járok hozzá és nem volt még két egyforma óra. Nagyon jó edző 🥰 szuper kis csapatot hozott létre. Én csak ajánlani tudom mindenkinek. Örülök, hogy vagy nekünk.🥰🥰🥰

    Ibolya Kalmár Avatar Ibolya Kalmár
    2021.10.14.

Instagram

Ird meg tapasztalataidat!

Írj nekem üzenetet!