A FITatHome szakít azokkal a hagyományokkal, melyek szerint a mozgásnak és az alakformálásnak minél hangosabbnak, hivalkodóbbnak és trendibbnek kell lennie. Az egészséged otthon kezdődik, mégpedig azzal amit megeszel. Miért ne folytatódhatna egy egész testet átmozgató edzéssel?
február → március
BMI 28,43 → 27,8
Cm 78 → 76 cm
Mell 106 → 103 cm
Derék 99 → 88 cm
Csípő 100 → 97 cm
Kar 30 → 28 cm
Comb 58 → 54 cm
Vádli 37 → 35 cm
február → március
BMI 34 → 31
Kg 82,9 → 76
Mell 103 → 99 cm
Derék 93 → 84 cm
Csípő 110 → 99 cm
Kar 35 → 32 cm
Comb 35 → 32 cm
Vádli 38,5 → 34 cm
február → március
BMI 29,3 → 29
Kg 80,7 → 79,9
Mell 99 → 97 cm
Derék 86 → 81,5 cm
Csípő 113 → 110 cm
Kar 34 → 32 cm
Comb 59 → 55,5 cm
Vádli 38 → 38 cm
április→ május
BMI 24,83 → 22,64
Kg 75 → 68,4
Mell 83→ 83 cm
Derék 75 → 67 cm
Csípő 96,2 → 67 cm
Kar 32 → 28 cm
Comb 32 → 28 cm
Vádli 35,5 → 33,7 cm
február → március
BMI 34 → 31
Kg 82,9 → 76
Mell 103 → 99 cm
Derék 93 → 84 cm
Csípő 110 → 99 cm
Kar 35 → 32 cm
Comb 35 → 32 cm
Vádli 38,5 → 34 cm
február → március
BMI 28,43 → 27,8
Cm 78 → 76 cm
Mell 106 → 103 cm
Derék 99 → 88 cm
Csípő 100 → 97 cm
Kar 30 → 28 cm
Comb 58 → 54 cm
Vádli 37 → 35 cm
6 Hetes Életmódváltó program
A FITatHOME megtanít egy új életvitelt, amiben te otthon, magadnak és családodnak, tápláló és egyben finom ételeket tehetsz az asztalra és mindemellett még gazdaságos is.
Ingyenes edzések
Ha még nem találkoztál az edzéseinkkel akkor, látogasd meg a FITatHome Fitness YouTube csatornáját és kövesd be folyamatosan frissülő edzéseinkért.
Youtube edzésprogram
Youtube csatornán lévő edzések nagy százaléka havi előfizetéses formában érhető el. Ha nem szeretnél havi előfizetést fenntartani, akkor most egy egyszeri fizetéssel örök hozzáférést kaphatsz a legnépszerűbb edzéseinkhez.
A FITatHome táplálkozás elveiben az egészséges táplálkozásra épül.
Magyarországra 2017 júliusában költöztünk haza, épp strand szezon volt. Strandokon rengeteg túlsúlyos ember, számomra teljesen zavaró volt és nem a kinézet miatt, hanem, mert tudom, hogy ennek a külsőnek milyen egészségre káros hatásai vannak.
Had meséljem el az én sztorim, honnan és hogyan kezdődött el az egészséges táplálkozással való történetem.
2011-ben, a férjemnek iszonyú alhasi görcsei voltak, nekem pedig iszonyatos akne pattanások voltak az arcomon. Én kozmetikushoz jártam vele, de sajnos csak egyre rosszabbak lettek és csúnya heges és pattanásos volt a bőröm, már az utcára sem mertem kimenni, ha nem volt muszáj. Lacinak pedig nem múltak az egyre komolyabb alhasi görcsök, melyek már hónapok óta kínozták. Ráadásul Londonban is hónapok teltek el mire egy röntgenre vagy ultrahangra be lehetett jutni.
Így rákényszerültünk, hogy megpróbáljuk valami mást. Ekkor jött Laci anyukája és rábukkant egy könyvre, ami egy hónapos tisztítókúrát írt le, lépésről lépésre. Végigolvasva a könyvet úgy döntöttünk, hogy belevágunk és végigcsináljuk. Életünk legjobb és legmeghatározóbb döntése volt.
NEHÉZ VOLT A VÁLTÁS?
Nem mondom, nagyon nehéz volt végigcsinálni, mert az étkezési szokásaink és az életmód amit folytattunk nagyban eltért attól, amibe belevágtunk.
MILYEN VÁLTOZÁST HOZOTT?
Életünk 360˚-os fordulatot vett. Egy hónap alatt nekem teljesen letisztult az arcom, Lacinak pedig elmúlt a hasi fájdalma, ami már hónapok óta kínozta. A történetem Instagrammon is megnézhető, vannak fent képek a gyógyulásról és az újfajta táplálkozásunkról. Ha nem a saját bőrömön tapasztalom, ma biztos nem itt lennék és nem ezt próbálnám átadni másoknak.
HOGYAN TEKINTESZ AZ ÉTELRE?
A tápláléknak, ahogyan a szó is mutatja, táplálnia kell a szervezetet. Ha elgondolkodunk a „Nem csak azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk..” szófordulaton, talán megértjük, hogy egészséges szervezetet akkor tudunk fenntartani, ha vitaminokban és ásványi anyagokban dús ételeket fogyasztunk.
BÁRKI MEG TUDJA VÁLTOZTATNI AZ ÉLETVITELÉT?
E tapasztalataim és a Londonban eltöltött több mint 10 év során, ahol rengeteg kultúra és számtalan ország ételeit volt lehetőségem kipróbálni, arra jöttem rá, hogy gyökeresen változtatnunk kell a főzési szokásainkon!
EZT BÁRKI MEGTEHETI!
Mi, többségében városokban élő emberek, általában a számítógép előtt vagy az irodában ülve, mozgásszegény életmódban éljük az életünket. Ha hosszútávon meg szeretnénk őrizni az egészségünket, változtatnunk kell az életmódunkon és az étkezésünkön.
POZITÍV VAGY NEGATÍV IRÁNYOK TAPASZTALHATÓAK AZ EGÉSZSÉGNEVELÉSBEN?
A Magyarországon élők több mint 65%-a túlsúlyos vagy elhízott. Jelenleg ez 5 több mint 5 millió embert érint országszerte.
Szerencsére, napjainkban egyre többen felismerik az egészséges táplálkozás és a mozgás fontosságát. Bízom benne, hogy a FITatHome segítségetekre lesz ebben!
Csak ajánlani tudom😉,maximálisan elégedett vagyok mind szakmailag,mind emberileg a szolgáltatással. Andihoz személyi edzésre,időnként csoportos tréningre is járok. Kellően motivál és odafigyel az egyéni korlátaimra. Segítségével sikerült több,mint 4kg--tól megszabadulnom 3 hónap alatt.😊
Katalin Balog
Andi órái nagyon jól felépítettek, változatosak, pörgősek. A környéken a leghatásosabb edzésforma! Nagyon megszerettem, pedig sosem mozogtam szívesen. Néhány alkalom után már látható a változás. 🙂 Mindenképp ajánlom, nem fogtok csalódni.
Kéki-Maróti Anita
Kedves Andi! Köszönök mindent elsősorban azt, hogy az edzéseid által újra önmagammá válhattam! Nagyon izzasztóak és kemények az együtt töltött órák, de személyiséged mindenkire motiválóan hat, az eredmény pedig már a 3. alkalom után felfedezhető! Engem teljesen megfertőztél! 🏋️♀️😇😇😇
Rédainé Juhász
A 6 hetes programot végigcsináltam 10 kg-tól szabadultam meg éhezés nélkül. Nagyon finomakat ettem és eszem azóta is természetes számomra,hogy tartom ezt az étrendet. Szuper hogy minden napra le van írva mit egyek a receptek értehetőek és könyen elkészíthetőek! Amióta a program segítségével életmódot válltottam azóta nem csak fogytam hanem testileg lelkileg sokkal jobban érzem magam! Megtanultam a 6 hét alatt,hogy ha pl. nyaralok és nem főzök magamnak miből mennyit ehetek szem mértékre. Mindenkinek bátran ajánlom,mert egyszerű,könnyen tartható és Andi aki ezt a programot összeállította végig nagyon sokat segített!
Tamásné Fehér
Sziasztok!Szeretném ajánlani Andi hatékony,jókedvű edzéseit😊Nagyon kedves segítőkész.Követhetők az órái,de ha még is elakadnál odajön és segít neked.Gyertek bátran😉
Ivett Simó-Csontos
Andrea is an amazing personal trainer. I was leading a Freeletics bootcamp for a group of women and men who didn't feel confident in their body. They participants challenged themselves to lose as much weight as possible in 12 weeks. Andrea was the lead personal trainer and she helped them lose weight as fast as possible. She was motivating, encouraging and everyone was so happy to train with her. I miss working with her and recommend her to anyone looking to achieve their dream body
Joy Randolph
Azon szerencsések közé tartozom , aki rátalált erre a pofon egyszerü programra , az elsö 6 heten tul is vagyok, és az eredmények csodálatosak .Napi 5x enni, 3 óránként igazi mennyország volt, nem éheztem, finomakat ettem, eleget ettem . 🙂 Heti 5x fél órás FitatHome edzéseket beiktattam , az eredmények magukért beszélnek .
6 hét alatt számszerüsitve :
kg - 4,5 kg minusz
mellbögés -9cm
derék -9cm
csipö - 5cm
kar - 4cm
comb - 8cm
vádli - 6cm
Brutálisan sok centi leolvadt rolam,szóval mindenkit csak biztatni tudok hogy vágjon bele . Ez nem turbo diéta,meg káposztaleves kura,itt nem fogsz szenvedni meg a falat kaparni hogy éhes vagy . 🙂 Folytatom tovább,mert rátaláltam a tökéletes megoldásra a célom eléréséhez . 6 Hetes életmód váltó program 🙂 💪
Dóra Pál
Nemrég követem az edzéseket a youtubon,nagyon élvezem és erőt adnak a minden napokban! Pont ilyet kerestem 🙂
Aranyi Barbi
Biztosan nem leszel csalodott az itt kapott szolgaltatasban.Andi magas szinten,profin es szinvonalasan kepviseli amit az embereknek nyujt . Egyedileg felepitett es tokeletesen kidolgozott feladatai megalljak a helyuket barmilyen korosztaly szamara.
Krisztian Kvala
Már két hónapja edzünk Andival a FITatHome berkein belül, és az eredmények önmagukért beszélnek. 😉 Az edzések hatékonyak, hangulatosak, élvezetesek, és személy szerint a tükörképünk is hálás a kitartó munkáért, amit Andinak köszönhetően érhetünk el. 😉 Köszönjük!! 😀
Gábor Szántó
A legjobb edzés forma a legjobb edzővel!!! ❤️
Köszi Andi, hogy lehetővé teszed ezt nekünk!! ❤️
Csak ajánlani tudom mindenkinek!
Rimóczi Mónika
A 42 napos életmódváltás nem csak 42 napig tart. Nagyon könnyű az ételeket elkészíteni. Az adagok elegendőek, sokszor csak azért eszek, mert itt az ideje. Nekem muszáj sportolni napi szinten, mert nagyon sok energiám van, ami eddig nem volt.
Köszönöm szépen a támogatást, a szuper edzéseket. Biztosan követni fogom a jövőben is az ajánlásokat, recepteket.
Emília Szilvia
Csak ajánlani tudom! Rendes át mozgat, aranyos és mindig jó gyakorlatokat mutat! Nagyon szuper! Imádok ezekre a videókre edzeni! 😍💪💪
Nagy Dominika
A FitatHome az egyik legjobb dolog az életemben. A hat hetes program alatt nagyon jól éreztem magam, ugyanígy a férjem is. Az ételek finomak, változatosak. A négy pici gyerek mellett is belefér az időmbe a heti 5x-i 30 perces Andi-féle edzés.
Andi rendkívül kedves és segítőkész, bármilyen kérdésben szívesen segít.
A FitatHome meglátásom szerint nem pénz, sokkal inkább sikerorientált, számomra ez teszi még vonzóbbá.
Bátran ajánlom mindenkinek. 🥰
Hekli Hajnalka
Amikor az első edzésen voltam azt gondoltam,hogy nem fogom bírni nem oda való vagyok, de Andi annyira segítő kész és motiváló volt, hogy most már az insanity köré tervezem a du. nem szeretném egyet sem kihagyni. Az oldalon pedig a receptektől kezdve mindent meg lehet találni ami az életmóddal kapcsolatos!Andi mindenben segít legyen az edzés vagy táplálkozás vagy csak egy kis biztatás!😍😍😍
Kota-Magyar Mária
Én a 40 napos életmódváltásban vettem részt végig nagyon figyelt ránk és mindig motivált minket. Sokat tanultam a programból és csak ajànlani tudom nektek .Örülök , hogy megismerhettem Andit. Nagyon kedves és segítőkész!🤩
Edina Csàtiné
Még csak 1 hónapja kezdtem el járni, de nagyon megszeretem az edzéseket és ehez Andi járult hozzá mert nagyon segítőkész. Mindenben segít, legyen az a mozgás forma elsajátítása, nagyon jó tanácsokkal lát el mindenkit. Az órák változatosak kemények. Mindenkinek csak ajánlani tudom heti 2x 1 óra. Gyertek el.
Orosné Papp
Ez az edzés számomra mostmár szenvedéllyé vált! Imádom hogy egyre többet és többet tudok kihozni magamból, hogy minden óra után érzem a változást. Folyamatosan motivàlt tudok maradni mivel látom magamon a fejlôdést. Köszönöm Andi, hogy a segítségeddel már -8kg sikerült megszabadulnom!!
Szabó-Fazekas Ramóna
Legjobb!
Ajánlom mindenkinek, aki szeretné elérni a cáljait és az ideális súlyát!
Andi nagyon sokat segített nekem, kedves és figyelmes! Sajnos nem edzettünk együtt egy ideje, ami meg is látszik most, de soha nem késő elkezdeni! 🎆💗
Zoe Vivien
Még korábban volt szerencsém személyesen részt venni Andi csoportos óráin. A terhességem után nem volt kérdés, hogy vele szeretnék újra formába kerülni. Viszont a költözésünk miatt a személyes órákon nincs lehetőségem ott lenni, így örömmel csatlakoztam az online csoporthoz. Változatos edzések, mindig új kihívások. Pár alkalom után érezhetően javult az állóképességem és csak idő kérdése, hogy visszanyerjem a segítségével a szülés előtti alakom. Mindenkinek tiszta szívből ajánlom! 🙂
Nemes-Bagi BettinaHasznos linkek
Fotó
© 2023 Bozsó László egyéni vállalkozó. Minden jog fenntartva.
A Weboldalt a WEBINK Kft. készítette.
