A FITatHome szakít azokkal a hagyományokkal, melyek szerint a mozgásnak és az alakformálásnak minél hangosabbnak, hivalkodóbbnak és trendibbnek kell lennie. Az egészséged otthon kezdődik, mégpedig azzal amit megeszel. Miért ne folytatódhatna egy egész testet átmozgató edzéssel?
február → március
BMI 28,43 → 27,8
Cm 78 → 76 cm
Mell 106 → 103 cm
Derék 99 → 88 cm
Csípő 100 → 97 cm
Kar 30 → 28 cm
Comb 58 → 54 cm
Vádli 37 → 35 cm
február → március
BMI 34 → 31
Kg 82,9 → 76
Mell 103 → 99 cm
Derék 93 → 84 cm
Csípő 110 → 99 cm
Kar 35 → 32 cm
Comb 35 → 32 cm
Vádli 38,5 → 34 cm
február → március
BMI 29,3 → 29
Kg 80,7 → 79,9
Mell 99 → 97 cm
Derék 86 → 81,5 cm
Csípő 113 → 110 cm
Kar 34 → 32 cm
Comb 59 → 55,5 cm
Vádli 38 → 38 cm
április→ május
BMI 24,83 → 22,64
Kg 75 → 68,4
Mell 83→ 83 cm
Derék 75 → 67 cm
Csípő 96,2 → 67 cm
Kar 32 → 28 cm
Comb 32 → 28 cm
Vádli 35,5 → 33,7 cm
február → március
BMI 34 → 31
Kg 82,9 → 76
Mell 103 → 99 cm
Derék 93 → 84 cm
Csípő 110 → 99 cm
Kar 35 → 32 cm
Comb 35 → 32 cm
Vádli 38,5 → 34 cm
február → március
BMI 28,43 → 27,8
Cm 78 → 76 cm
Mell 106 → 103 cm
Derék 99 → 88 cm
Csípő 100 → 97 cm
Kar 30 → 28 cm
Comb 58 → 54 cm
Vádli 37 → 35 cm
6 Hetes Életmódváltó program
A FITatHOME megtanít egy új életvitelt, amiben te otthon, magadnak és családodnak, tápláló és egyben finom ételeket tehetsz az asztalra és mindemellett még gazdaságos is.
Ingyenes edzések
Ha még nem találkoztál az edzéseinkkel akkor, látogasd meg a FITatHome Fitness YouTube csatornáját és kövesd be folyamatosan frissülő edzéseinkért.
Youtube edzésprogram
Youtube csatornán lévő edzések nagy százaléka havi előfizetéses formában érhető el. Ha nem szeretnél havi előfizetést fenntartani, akkor most egy egyszeri fizetéssel örök hozzáférést kaphatsz a legnépszerűbb edzéseinkhez.
A FITatHome táplálkozás elveiben az egészséges táplálkozásra épül.
Magyarországra 2017 júliusában költöztünk haza, épp strand szezon volt. Strandokon rengeteg túlsúlyos ember, számomra teljesen zavaró volt és nem a kinézet miatt, hanem, mert tudom, hogy ennek a külsőnek milyen egészségre káros hatásai vannak.
Had meséljem el az én sztorim, honnan és hogyan kezdődött el az egészséges táplálkozással való történetem.
2011-ben, a férjemnek iszonyú alhasi görcsei voltak, nekem pedig iszonyatos akne pattanások voltak az arcomon. Én kozmetikushoz jártam vele, de sajnos csak egyre rosszabbak lettek és csúnya heges és pattanásos volt a bőröm, már az utcára sem mertem kimenni, ha nem volt muszáj. Lacinak pedig nem múltak az egyre komolyabb alhasi görcsök, melyek már hónapok óta kínozták. Ráadásul Londonban is hónapok teltek el mire egy röntgenre vagy ultrahangra be lehetett jutni.
Így rákényszerültünk, hogy megpróbáljuk valami mást. Ekkor jött Laci anyukája és rábukkant egy könyvre, ami egy hónapos tisztítókúrát írt le, lépésről lépésre. Végigolvasva a könyvet úgy döntöttünk, hogy belevágunk és végigcsináljuk. Életünk legjobb és legmeghatározóbb döntése volt.
NEHÉZ VOLT A VÁLTÁS?
Nem mondom, nagyon nehéz volt végigcsinálni, mert az étkezési szokásaink és az életmód amit folytattunk nagyban eltért attól, amibe belevágtunk.
MILYEN VÁLTOZÁST HOZOTT?
Életünk 360˚-os fordulatot vett. Egy hónap alatt nekem teljesen letisztult az arcom, Lacinak pedig elmúlt a hasi fájdalma, ami már hónapok óta kínozta. A történetem Instagrammon is megnézhető, vannak fent képek a gyógyulásról és az újfajta táplálkozásunkról. Ha nem a saját bőrömön tapasztalom, ma biztos nem itt lennék és nem ezt próbálnám átadni másoknak.
HOGYAN TEKINTESZ AZ ÉTELRE?
A tápláléknak, ahogyan a szó is mutatja, táplálnia kell a szervezetet. Ha elgondolkodunk a „Nem csak azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk..” szófordulaton, talán megértjük, hogy egészséges szervezetet akkor tudunk fenntartani, ha vitaminokban és ásványi anyagokban dús ételeket fogyasztunk.
BÁRKI MEG TUDJA VÁLTOZTATNI AZ ÉLETVITELÉT?
E tapasztalataim és a Londonban eltöltött több mint 10 év során, ahol rengeteg kultúra és számtalan ország ételeit volt lehetőségem kipróbálni, arra jöttem rá, hogy gyökeresen változtatnunk kell a főzési szokásainkon!
EZT BÁRKI MEGTEHETI!
Mi, többségében városokban élő emberek, általában a számítógép előtt vagy az irodában ülve, mozgásszegény életmódban éljük az életünket. Ha hosszútávon meg szeretnénk őrizni az egészségünket, változtatnunk kell az életmódunkon és az étkezésünkön.
POZITÍV VAGY NEGATÍV IRÁNYOK TAPASZTALHATÓAK AZ EGÉSZSÉGNEVELÉSBEN?
A Magyarországon élők több mint 65%-a túlsúlyos vagy elhízott. Jelenleg ez 5 több mint 5 millió embert érint országszerte.
Szerencsére, napjainkban egyre többen felismerik az egészséges táplálkozás és a mozgás fontosságát. Bízom benne, hogy a FITatHome segítségetekre lesz ebben!
Jó szívvel ajánlom mindenkinek az Andi által tartott edzéseket, akik szeretnének gyorsan, látványos eredményt elérni. Kitartás szükséges, de ha ez meg van, az eredmény nem marad el. Az edzések változatosak, jó hangulatban telnek. Andi nagyon odafigyel a gyakorlatok helyes kivitelezésére mindenkinél. Én 5 hónapja járok hozzá, nagyon szeretem az edzéseit, ha esetleg kimarad egy, hiányérzetem van. Korábban több edzésfajtát kipróbáltam, de egyikkel sem értem el ilyen szembetűnő eredményt.
Én a 40 napos életmódváltásban vettem részt végig nagyon figyelt ránk és mindig motivált minket. Sokat tanultam a programból és csak ajànlani tudom nektek .Örülök , hogy megismerhettem Andit. Nagyon kedves és segítőkész!🤩
Kedves Edzőtársak! Örömmel hallottam a nyár folyamán , hogy új edzésforma indul Kisújszálláson “Insanity” néven. Bevallom ,számomra ismeretlen mozgás forma ,ezért utána olvastam és videókat keresgéltem... Nagyon megtetszett ,ezért úgy döntöttem ,hogy járni fogok ezekre a közösségi edzésekre a mindennapos testmozgás mellett. Egy kis “pluszt” szerettem volna a napi rutinos mozgásaim mellett... Andi rendkívül barátságos és motiváló személy ,nekem fontos a fittség és a mozgásfejlődés! Ez az ami nekem kellett,lett izomlázam és feszesebb formám!Andi csak így tovább ,remélem egyre többen leszünk,mert itt mindenféle korosztállyal találkozhatsz !!! Köszönjük 👍💪
Az edzés nagyon hatékony, a csoporttagok nagyon kedvesek és barátságosak és természetesen Andi személyisége az, ami igazán tökéletessé teszik az egészet. Azoknak ajánlom, akik szeretnék jó társaságban hasznsanosan időt eltölteni és igazán bámulatos eredményeket elérni.
Még korábban volt szerencsém személyesen részt venni Andi csoportos óráin. A terhességem után nem volt kérdés, hogy vele szeretnék újra formába kerülni. Viszont a költözésünk miatt a személyes órákon nincs lehetőségem ott lenni, így örömmel csatlakoztam az online csoporthoz. Változatos edzések, mindig új kihívások. Pár alkalom után érezhetően javult az állóképességem és csak idő kérdése, hogy visszanyerjem a segítségével a szülés előtti alakom. Mindenkinek tiszta szívből ajánlom! 🙂
Sziasztok!Szeretném ajánlani Andi hatékony,jókedvű edzéseit😊Nagyon kedves segítőkész.Követhetők az órái,de ha még is elakadnál odajön és segít neked.Gyertek bátran😉
2 hónapja járok Andihoz.Az edzések sokkal többet adnak,mint amire az elején számítottam.Minden órára tökéletesen felkészülten érkezik,nem elhanyagolható,hogy szuper jó zenéket hoz.Az órák változatosak és folyamatos kihívást jelentenek számomra.Mindig van könnyített változat,így mindenki az edzettségi szintjéhez mérten végezheti a feladatokat,illetve épp emiatt is széles korosztályt képvisel a csapat.Már egy hónap után éreztem a változást az edzettségi szintemben és természetesen az alakomon is.Andi odafigyel ránk,segít korrigálni,ha szükségünk van rá.A @fitathomefitness oldalán rengeteg ötletet kaphatunk étkezéseinkhez és ingyenes videokkal segíti a mozogni vágyókat.Ebből is látszik,hogy nem profitorientált,hanem valóban szenvedélye a mozgás,s ennek a tudásnak az átadása.Eleinte nehezen vettem rá magam az edzésekre,most pedig már alig várom a hétfő/csütörtök 18 órát.Bíztatok minden mozogni,fogyni vágyót,hogy merjen belevágni.S bár az elején nehéz,úgy érezzük nekünk nem megy,de ha vannak céljaink,akkor a gyorsan bekövetkező pozitív változások hamar kitartóvá(fanatikussá) tesznek.💪🏻Örülök,hogy Rád találtam💪🏻
Örülök, hogy rátaláltam Andira annak idején. Tetszett, hogy mindíg lelkes és vidám. Imádom az edzéseit amit úgy állít össze hogy mindenkinek megfeleljen. Kellő figyelmet fordít a kezdőre, de tudja hogy kell lefárasztania a haladókat is. 😉 Mindíg változatos és sohasem unalmas. Lassan 2 éve járok hozzá és nem volt még két egyforma óra.
Nagyon jó edző 🥰 szuper kis csapatot hozott létre.
Én csak ajánlani tudom mindenkinek.
Örülök, hogy vagy nekünk.🥰🥰🥰
Andi órái nagyon jól felépítettek, változatosak, pörgősek. A környéken a leghatásosabb edzésforma! Nagyon megszerettem, pedig sosem mozogtam szívesen. Néhány alkalom után már látható a változás. 🙂 Mindenképp ajánlom, nem fogtok csalódni.
A FitatHome az egyik legjobb dolog az életemben. A hat hetes program alatt nagyon jól éreztem magam, ugyanígy a férjem is. Az ételek finomak, változatosak. A négy pici gyerek mellett is belefér az időmbe a heti 5x-i 30 perces Andi-féle edzés.
Andi rendkívül kedves és segítőkész, bármilyen kérdésben szívesen segít.
A FitatHome meglátásom szerint nem pénz, sokkal inkább sikerorientált, számomra ez teszi még vonzóbbá.
Bátran ajánlom mindenkinek. 🥰
Csak ajánlani tudom! Rendes át mozgat, aranyos és mindig jó gyakorlatokat mutat! Nagyon szuper! Imádok ezekre a videókre edzeni! 😍💪💪
Andi a legeslegjobb edző. Figyel mind az életkori, mind az egészségügyi, mind pedig az alkati sajátosságokra és az alapján állítja össze az edzést is illetve az étrendet is. Nagyon sokat fejlődött az állóképességem a vele való edzés által. A 40 napot programja maga az álom. Nem éhezünk, sőt, időnként alig bírom megenni az adagokat, nagyon finomak és könnyen elkészíthetőek az ételek. Mindenkinek csak ajánlani tudom. 😊😘
Csak ajánlani tudom én is Andi edzéseit, kezdőknek és haladóknak is. Kezdőknek is, mert minden edzésen Andi a gyakorlatok bemutatásakor mutat egy könnyített vagy adott esetben nehezített gyakorlatot is. Az edzések jól fel vannak építve, alapos bemelegítéssel kezdünk, majd egy mindent átmozgató edzés után alaposan lenyúltunk, de a gyakorlatok között is mindig megnyújtjuk az adott izmokat. Nagyon szeretem a súlyzós és kardió edzéseket, de a popsi edzés is nagyon jó. Főleg azért is, mert mindegyik átmozgatja ez egész testet. Már kb 1 hónapnyi edzés után javult az állóképességem és izmosodtam is. Örülök, hogy a FITatHome csapat tagja lehetek 😊💪🏼
Még csak 1 hónapja kezdtem el járni, de nagyon megszeretem az edzéseket és ehez Andi járult hozzá mert nagyon segítőkész. Mindenben segít, legyen az a mozgás forma elsajátítása, nagyon jó tanácsokkal lát el mindenkit. Az órák változatosak kemények. Mindenkinek csak ajánlani tudom heti 2x 1 óra. Gyertek el.
Hasznos linkek
Fotó
© 2023 Bozsó László egyéni vállalkozó. Minden jog fenntartva.
A Weboldalt a WEBINK Kft. készítette.