6 hetes életmódváltó program – Nyomtatható PDF könyv
Original price was: 28.500Ft.19.950FtCurrent price is: 19.950Ft.
Ha te is találkoztál már valaha az „éhezésmentes fogyás” kifejezéssel, akkor biztosan elgondolkoztál azon, hogy ez egyáltalán lehetséges. A válasz: igen! Andi több éves tapasztalatát gyűjtötté össze és rendszerezte nektek az életmódváltó programban. Neked csupán annyit kell tenned, hogy 42 napon keresztül követed az ajánlásokat, és napi 30 percet szánsz az ételek elkészítésére. Ha úgy érzed, hogy itt az ideje változásnak és hajlandó is vagy tenni érte, akkor a programmal a siker garantált. De hangsúlyozom, hogy ezért elsősorban neked kell tenned, mert nélküled az igazi átalakulás nem tud megvalósulni.
” A múltad nem kell, hogy a jövőd legyen. Az apró változások nagy változásokhoz vezetnek” Menj tovább, hogy odaérhess!
A program használatával ezeket fogod megtanulni:
✓ Helytelen táplálkozási és életmódbeli szokások elhagyása
✓ Helyes adag kimérések és időbeli fogyasztása
✓ Szénhidrátok, zsírok, fehérjék fontossága és helyes beviteli mennyisége
✓ Egészséges, finom és egy egész életen át tartható táplálkozásra való átállás
✓ A rendszeres testmozgás beiktatása az életedbe
✓ Hogyan tudod beiktatni az egészséges ételeket a mindennapjaidba
✓ Tápanyagok fogalma, fontossága, mit, miért eszünk
A program időtartama 6 hét (42 nap) és már az első hetekben érezni fogod a változást! A program tartalmazza a napi ötszöri étkezési tervet, a hozzávaló recepteket a heti bevásárló listával.
A programfüzetet vásárlás után nyomtatható PDF formátumban küldjük el a megadott emailcímre. Ha átutalással szeretnél fizetni, akkor csak írj nekünk egy üzenetet és küldjük neked a részleteket. Euróban történő utalásra is van lehetőség.
Erika Aida –
Bokatörés, majd szülés után több mint 10 kg súlyfelesleg lett rajtam. Egy évig hiába tornáztam más edző tornáira, a súlyom nem változott. Akkor beláttam, hogy a táplálkozásomon is változtatni kell. Először Andi tornáira találtam rá a neten, majd november 21-én elkezdtem a programot. Karácsonyra már kb.5 kg-ot fogytam, a derékbőségem 13 cm-rel lett kevesebb. Andival nem volt még szerencsém személyesen találkozni, de neten keresztül is rendkívül kedves, segítőkész. Anyai teendői mellett is válaszol a felmerülő kérdésekre. A receptek egyszerűek, könnyen elkészíthetőek, nincs hozzá speciális alapanyag. Csak ajánlani tudom, mindenképp folytatom. 🙂
Herczeg Sàra –
Nekem ez a program valóban megváltoztatta az életemet. Még egyszer is szeretném megköszönni neked Andi, hogy mindvégig támogattál!
Tusvànyos Grèta –
Szia Andi! Nagy rajongód vagyok. Minden este a te videoidra tornázom és nagyon szeretem őket. Három gyerekes anyuka vagyok, akinek semmire nincs nagyon ideje. Örökök, hogy rád találtam és
a torna mellett sikerült elkezdenem az életmódváltó programot is. Azóta már sikerült több kilótól és centitől megszabadulnom. A súlyom 75 kg volt, most jelenleg 65 kg és a derékbőséges is 108-ról 99-re csökkent. Köszönöm neked! 🙏 Üdv Romániából!
Farkas Edit –
Nagyon szeretném megkoszonni neked ezt a csodás programot! Nagyon sok mindennel próbálkoztam már, de novemberben kezdtem el progit és a tornát a videóidra, és azóta napi szinten csinálom az edzéseket!! 12kg ahol eddig tartok mínuszban,, Eddig semmi mással nem sikerült elérnem ekkora sikert! Nagyon szépen köszönöm!! 🙂
Papp Viktória Tímea –
Andi életmód programja tanította meg nekem, hogy nem csak számolgatásból és méregetésből áll a helyes étkezés. Végre élvezem a „diétát”. Az edzéseken is nagyon jól érzem magam. Szuper csapat, szuper edzővel.
Fehér Tamásné –
A 6 hetes programot végigcsináltam 10 kg-tól szabadultam meg éhezés nélkül. Nagyon finomakat ettem és eszem azóta is természetes számomra, hogy tartom ezt az étrendet. Szuper hogy minden napra le van írva mit egyek a receptek értehetőek és könnyen elkészíthetőek! Amióta a program segítségével életmódot váltottam azóta nem csak fogytam hanem testileg lelkileg sokkal jobban érzem magam! Megtanultam a 6 hét alatt, hogy ha pl. nyaralok és nem főzök magamnak miből mennyit ehetek szem mértékre. Mindenkinek bátran ajánlom, mert egyszerű, könnyen tartható és Andi aki ezt a programot összeállította végig nagyon sokat segített!
Czakó Izabella –
Tegnap elött fejeztem be az utolsó hetet, és tegnap elkezdtem elölről. 🙂 Nagyon elégedett vagyok , soha nem gondoltam volna hogy ilyen könnyen meg tudok szabadulni a kilóktól . 🙂 Abba se hagyom az biztos ezt a programot .
Hekli Hajnalka –
A FitatHome az egyik legjobb dolog az életemben. A hat hetes program alatt nagyon jól éreztem magam, ugyanígy a férjem is. Az ételek finomak, változatosak. A négy pici gyerek mellett is belefér az időmbe a heti 5x-i 30 perces Andi-féle edzés. Andi rendkívül kedves és segítőkész, bármilyen kérdésben szívesen segít. A FitatHome meglátásom szerint nem pénz, sokkal inkább sikerorientált, számomra ez teszi még vonzóbbá. Bátran ajánlom mindenkinek. 🥰
Csillikné Dóra –
Véget ért a 6 hetes program, viszont az életmódváltásom egészen biztosan nem 🙂. A receptek, melyek a füzetben voltak, könnyen és gyorsan elkészíthetőek. Ugyan tornázni nem sok időm volt (hacsak a gyerek után rohangálás nem annak számít 😆), de így is sikerült elérni a célom, melyet a program elején fogalmaztam meg. Visszaszereztem a szülés előtti súlyomat (sőt még talán könnyebb is vagyok 😃) és könnyedén beleférek a ruháimba 🙂, nem feszülnek rajtam, ami nagyon szuper! Ezúton is köszönöm Andinak ezt a csodás füzetet, mely oly sok embernek segített már és remélem még sokan vágnak bele a programba 🙂! 🥰
Deák Elvira –
Véget ért a 6 hetes program…De egy új életmód vette kezdetét az én és családom életében. A számításaim, a tükör, a környezetem és a ruháim is arról tanúskodnék, hogy megérte belevágni az elsőre nehéznek tűnő ( nehéz, mert nagyon édesszájú vagyok 🙂 programba. Viszonylag könnyen ment az átállás, különösen megszerettem benne, hogy minden meg van tervezve helyettem, nekem csak vásárolni kellett a bevásárló lista mentén, főzni/sütni a megadott heti menü és recept alapján. Finomak és egyszerűen elkészíthetőek az ételek. Az arcom kitisztult, fitt és energikus vagyok. Megtanultam, hogy mennyi az az adag, ami elegendő a testem megfelelő működéséhez. Nem puffadok, nem feszül a hasam és nem vagyok kajakómás. Fogyni már nem szeretnék, de formálódni, feszesedni igen, amihez Andi edzésvideóit használom.
Hálás vagyok neked és a programodnak!
Pál Dóra –
Azon szerencsések közé tartozom , aki rátalált erre a pofon egyszerű programra , az első 6 héten túl is vagyok, és az eredmények csodálatosak .Napi 5x enni, 3 óránként igazi mennyország volt, nem éheztem, finomakat, eleget ettem . 🙂 Heti 5x fél órás FitatHome edzéseket beiktattam , az eredmények magukért beszélnek . 6 hét alatt számszerűsítve : kg – 4,5 kg mínusz mellbőség -9cm derék -9cm csípő – 5cm kar – 4cm comb – 8cm vádli – 6cm Brutálisan sok centi leolvadt rólam, szóval mindenkit csak bíztatni tudok hogy vágjon bele . Ez nem turbó diéta, meg káposztaleves kúra, itt nem fogsz szenvedni meg a falat kaparni hogy éhes vagy . 🙂 Folytatom tovább ,mert rátaláltam a tökéletes megoldásra a célom eléréséhez . 6 Hetes életmód váltó program 🙂 💪
Apró Szabina –
Kedves Andi!
Nagyszerű eredményeket értünk el a program végeztével.
Nagyon rég vágytam arra, hogy újra 67 kilót mutasson a mérleg ❤️
Év elején még 75 voltam. Nagyon jól érzem megam most a bőrömben,és szülés óta nem volt még ilyen feszes a hasam.
Mostmár az izmaim formálása is cél, csak a derekamra vigyázva, mert hajlamos vagyok megerőltetni nêha🙈
D. Judit –
Véget ért a 6 hét, és meg kell mondjam, nagyon elégedett vagyok. 6 hét alatt semmi, azaz semmi sportolással (sajnos a munka és az esti főzés után már semmi energiám nem maradt) 6 kg lement, 88,5 kg-ról lementem 82,5-re úgy, hogy hétvégente sajnos ettem rendes kenyeret is, rántott húst stb…de nem nagy mennyiséget.
Volt 2 hét amikor megállt a súlyom és egy dekát nem fogytam (de a centikben mérve folyamatos volt a változás). Megérte kitartani, látványos ez az 5 kiló.
Mindenképp folytatni fogom! Nagyon jó, hogy megtanultam az adagokat, így nem eszem annyit és nem is pazarlok annyit!
Nagyon szépen köszönöm!
Horváth Edit –
Nagyon hálás vagyok Andinak, hogy megalkotta az életmódváltó programot. 6 hét alatt 8 kg ment le rólam, elmúlt az állandó fáradtság érzésem és mintha kicseréltek volna annyira jól érzem magam!
Ezer köszönet neked Andi!
Tóth Júlianna –
Életem egyik legjobb döntése volt a program elkezdése. Eleinte nem volt könnyű az átállás, mert párhuzamosan két félét kellett csinálnom, de szerencsére a végére már a férjem is rákívánt a menünre, így a végét már együtt fejeztük be. Nálam szemmel látható a végeredmény, ugyanis 5 kg-tól szabadultam meg, de ez még nem a végállomás, mivel folytatni fogom a megtanult dolgokat.
Köszönöm szépen!
Viki –
Nagyon fontos számomra mostmár az , hogy energikus fitt és egészséges legyek, maradjak a minden napokban!
Ehhez nagy segítségem volt a FitatHome megalapítója Andi!
Már több éve barátságot ápolok vele, nagyon sokat tanultam tőle!
Örülök , hogy figyeltem a jó tanácsaira, megtanultam tőle az egészséges étkezést és a testmozgás szeretetét!
Andi segítségével adtam le azokat a feleslegeket, amiket a nem jó mentális állapotom miatt , gyermek születése utáni stresszes időszak alatt szedtem fel!
Én bátran ajánlom mindenkinek, a FitatHome programot…
Tóth Hajnalka –
Szia Andi! Január 10-én kezdtem a 6 hetes programot. Kétszer végigcsináltam, azóta ezeket az ételeket és az általad megosztott ételeket eszem kb 85-90%-ban. A napi 5x-i étkezést betartom, a vízivást a kezdeti 3l-ről 4,5-5l-re emeltem meg. Négy kisgyerek mellett is tartható az életmód, néha nekik sem főzök külön. Újra jók rám a főiskolai, kb. 10 éve hordott és őrzött ruháim nagy része. Mai mérés szerint 72,2kg vagyok, 84,2kg-ról indultam, azaz -12kg van mögöttem a mai nappal. Egy héten egyszer állok rá a mérlegre, nem naponta, és van, hogy a heti mérés is elmarad. Tudom, hogy ez lassabb folyamat, de abszolút nem zavar, ha a maradék 7-8kg csak karácsonyra lesz meg. Tudom, hogy jó úton vagyok, plusz segédanyagok szedése nélkül is el fogom érni a célom, cseppet sem zavar, hogy ez kb egy év alatt fog sikerülni és nem 2 hónap alatt. A videóidra történő edzések általában heti 4x megvannak. Jól érzem magam, sokkal többet mosolygok, kezd tetszeni a tükörben látott kép és végre rendszer került a napjaimba. Köszönöm, hogy ehhez hozzásegítettél és receptjeiddel folyamatosan most is segítesz ☺️
Tabai Regina –
Köszönöm neked Andi a támogatásodat és ezt a csodás programot. Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki változtatni szeretne az étkezésén és természetesen az alakján is!
Galsi Elizabet –
Én egy két èves kisfiú anyukája vagyok, és 3 hete kezdtem el a programot.
Szeretném megosztani az eddigi tapasztalataimat!
Mint mindenki én is azért kezdtem el Andi programját mert szeretnék fogyni, beleférni a régi ruháimba, csinosnak érezni magam. Nálam eddig lassan indul be a fogyás, (kg-ba mérve: 69,7- 69kg ) de viszont már látom a hasamon, a nadrágjaim sokkal kényelmesebbek. ☺️
Az első hét után észrevettem hogy megszűnt a gyakori haspuffadásom, sokkal jobb a közérzetem, és ami a legfontosabb hogy az egészségügyi problémáim is javultak.
Korábban sajnos gyakran küszködtem Nőgyógyászati (gombás , bakteriális fertőzés) problémával, hiába volt kezelve, mindig előjött. Az orvosom mondta hogy hagyjam el a cukrot, és mióta elkezdtem a programot azóta hálistennek teljesen elmúlt, aminek nagyon örülök🙏
Úgyhogy nekem már megèrte és még hátravan 3 hét!
Bobák Eszter –
Életem legjobb döntése volt a program elkezdése 🥰 A 6. hét után 6 kilogrammal mutatott kevesebbet a mérleg, de ami ennél is fontosabb, hogy teljesen átalakult a testem, mert rám jönnek a 3 évvel ezelőtti ruhák (szülés előtti). Köszönöm neked Andi🤩😘
Imola –
Kedves Andi! 3 hónapja a 6 hetes program alapelvei alapján étkezem és az életünk gyökeresen megváltozott. Napi 5 étkezés, nincs feldolgozott élelmiszer és nincs cukor és fehérliszt. Van viszont rengeteg mozgás ( az edzéseidre 😊) és már tudok futni is – ami fantasztikus érzés. Eddig 14 kg sikerült fogynom. A ruhaméretem 3 számmal csökkent. FANTASZTIKUSAN érzem magam!
Kiss Daniella –
Hosszú ideje tervezgettem már, hogy neki állok Andi életmódváltó programjának. Sajnos a múltbéli tapasztalataim tartottak vissza nagyon sokáig (2-3 étrendet vásároltam már „borsos árért, de soha nem tartott tovább két hétnél, mert vagy éhes voltam mellette vagy egyszerűen tarthatatlan volt számomra.
Aztán vettem egy nagy levegőt és belevágtam Andi programjába 😊 Életem legjobb döntése volt, így utólag belegondolva. Megmutatta nekem, hogyan lehet finomakat és laktatókat enni – és ebbe benne vannak az egészséges édességek is. Megszerettette velem a rendszeres testmozgást is a youtube-on található videóival 🥰
Orsik Henriett –
Andi diétáját két körben végigcsináltuk párommal együtt. Nekem súlyban 5 kilótól sikerült megszabadulnom, neki már 10-től‼️
Én nagyon büszke vagyok magunkra. 😊
Jelenleg is folytatjuk annyit változtattunk, ha éppen olyan étel van, ami nem lett a kedvencünk azt lecserélem valami új receptre. 🙊
De nincs bűnözés! Teljesen megváltozott az étrendünk. Hála Andinak!!! 🙏 Itt is köszönöm mégegyszer.
Teljesen kiiktattuk a fehérlisztet, a cukrot, a kenyeret. És lám!!! Teljesen jól élünk nélkülük is! Ennyi gyümölcsöt és zöldséget nem mostanában ettünk. 🥦
Szóval folytatjuk és mindenkinek ezt javaslom. Ami kicsit bosszant, hogy a hasamhoz nagyon ragaszkodik az úszógumi! Remélem lassan megindul onnan is a fogyás.
Kedvenc ételeink a lencseleves és a csirkés tóncsi lettek ja és a legfontosabb a joghurtos granola❕ Hát az valami csoda!
Fodor Brigitta –
Szia Andi! Sok fogyókúrás program közül a tiéd tűnt a legszimpatikusabbnak. Igazából a célom nem 2 hónap alatt volt 20kg leadása. Én a lassúbb, mérsékeltebb folyamatot szerettem volna követni, nem pedig hirtelen 3-4 mérettől megszabadulni. A programod mellett ami a legszimpatikusabb, hogy nem kell semmiféle por vagy „segítő” tabletta. Viszont a Fitathome étrenddel a 13.héten én most – 9 kg-nál járok és jópár cm mínuszban is a méreteket tekintve. Nem mellékesen nagyon jól érzem magam😊 Semmiért nem cserélném el ezt az életmódot.
Majzik Erika –
6 kg ment le az elmúlt 2 hónapban. Annak örülök a legjobban, hogy nincs felpuffadva a hasam és a vizesedés is szinte teljesen megszűnt 😊 Tudom, hogy nem egy káposzta diéta, de nekem nagyon tetszik!
Földvári Anetta –
Andi életmódváltó programja tanította meg nekem, hogy nemcsak számolgatásból és méregetésből áll a helyes étkezés. Végre élvezem a diétát (és már a férjem is ugyanazt eszi, amit én – ez nagyon nagy szó)😊 Az edzéseken is nagyon jól érzem magam 😊 Köszi Andi
Guba Andrea –
Nagyszerűen megszerkeztett, érthető és könnyen elkészíthető az összes étel. Különösen tetszik, hogy ha nem tetszik valamelyik hozzávaló, akkor egyszerűen kicserélem egy olyanra, ami ízlik. 2x kezdem el a programot:) 1 alkalommal 8 kg ment le. Köszi Andi
Nagy Olívia –
Nem volt konnyu elkezdenem, de vegeredmeny karpotolt -6 kg a program vegere 😁 Teljesen atalakult az etrendem❤️
Bartvai Natasa –
Gondosan megtervezett, egyszerűen követhető a program. Ha valami nem ízlik, akkor egyszerűen csak helyettesítem egy másik összetevővel:) Szuper hatékony!
Barna Zora –
Nem gondoltam volna, hogy finom ételeket fogyasztva is lehet súlyt leadni 🙂 Igaz itt nem is pörköltet a menü. Még a férjemnek is bejött egy jó pár recept, ami nagyon nagy szó, mivel húst eszik hússal és imádja a hagyomanyos konyhát.
Zsigrai Éva –
Életem legjobb döntése volt a program elkezdése🤩❤ Köszönöm neked Andi 😘
Tóth Ferenc –
Nem is tudtam, hogy lehet koplalás nelkül is fogyókúrázni. Eddig mindig szenvedtem és rossz volt a közérzetem is. Most nem szenvedek, jó a közerzetem, nem éheznem és folyamatosan fogyok is. Ez tetszik.
Farkas Zita –
Én a könyvet rendeltem ès nagy èrdeklôdèssel olvastam és vágtam is bele a kihìvàsba.
A lànyomèktòl kaptam az ötletet az életmódváltó programra. Ők folyamatosan csinàljàk màr februàr òta, ès nagyon szèp eredményeket èrtek el könnyedèn. A siker nálam sem maradt el:) Nagyon szépen köszönöm neked Andi!
Tóth Judit –
Szkeptikus voltam addig, amíg el nem kezdtem a programot! Sok mindent kipróbáltam már, de ez tényleg működik 🥰 A legjobb benne, h cserélgethetem a hozzávalókat kedvem szerint ,ha netán valamelyik összetevőt nem szeretem az éppen aktuális ételben!
H. Andrea –
A napokban elértem a BMI szerinti normál súlytartományt,
túl vagyok – 10 kg-on, (5 hónap alatt,) még 4-5 kg a terv mínuszban
Sokat segítettek a videóid, a tanácsaid.
Teljesen megváltozott az életünk, (csak pozitív irányba), a férjemmel
együtt vágtunk bele az életmódváltásba, és már tudjuk, hogy
sosem leszünk „olyanok”, mint ezelőtt!
Köszönjük😘