Éhezésmentes fogyás, finom receptekkel!

A programot tudatosan olyan receptekből állítottam össze, amelyekben az alapanyagokat kedved szerint tudod helyettesíteni egy másikra, ha éppen nem szereted (egy megadott táblázat alapján). Ez rendkívüli rugalmasságot ad neked, hogy a saját ízvilágodnak megfelelő, egészséges ételeket készíts el magad és szeretteid számára. Válogasd te is össze magadnak az ételekhez tartozó alapanyagokat és csinálj egy listát, írd össze mik kellenek hozzá és vásárold meg a hozzávalókat. Sajnos még vannak olyan helyek, ahol nem lehet mindenfajta zöldséget és gyümölcsöt vásárolni, de ez nem lehet akadálya annak, hogy elinduljunk a kitűzött célunk felé, hiszen nyugodtan lehet őket helyettesíteni.
.
A 6 hetes programban előre elkészített bevásárlólistával várlak benneteket, hogy időd spóroljak nektek 😊❤️

https://fitathome.hu/6-hetes-program/

Reggeli:

  • vanília ízű fehérjés görögjughurt házi készítésű granolával és gyümölccsel

Tízórai:

  • 1 db alma és egy kis mogyoró

Ebéd:

  • palacsintatésztába forgatott csirkemell darabkák, pici repce olajon kisütve + párolt rizs és kovi ubi

Uzsonna:

  • 2 db tükörtojás + joghurtos saláta

Vacsora:

  • alföldi husileves, kicsit több zöldséggel, mert a kislányom imádja kiválogatni őket🤩

https://fitathome.hu/6-hetes-program/

🖐És ez csak egy nap a 42-ből!🖐

Írj nekem üzenetet!