Amennyire egyszerű legalább annyira finom ez étel🤭
Ez a recept a 6 hetes programban is szerepel. Természetesen, ha van olyan alapanyag, amelyet nem szeretsz, akkor azt nyugodtan helyettesítheted majd olyannal (egy megadott táblázat alapján), amit szívesebben megeszel. Ha szereted a gyorsan elkészíthető kajákat, akkor ez a 30 perces az egyik kedvenced lesz! 🙌
Recept 12db pogácsa elkészítéséhez:
- 0.5kg csirkemell, apróra kockákra vágva
- 2 db tojás
- 1 gerezd tört fokhagyma
- 150g burgonya durván lereszelve
- 3 evk. görög joghurt
- 1 vöröshagyma finoman lereszelve
- 5 evk. zabliszt (zabból aprítógépben lisztet készítek)
- 2 evk. aprószemű zab
- 1 csokor petrezselyem aprítva
- 100g trapista sajt lereszelve
Elkészítése:
Tök egyszerű 😇! Az összes hozzávalót egy nagy tálba összekevertem (egy kicsit ragadós lesz), majd kis fasírtokat gyúrtam belőle (ha nagyon folyós lenne, akkor zablisztet nyugodtan lehet még hozzá adni). Előmelegített serpenyőben szép barnára sütöttem őket, amíg a csírke teljesen át nem sült.🤗
Nekem salival a legfinomabb, de nyugodtan mehet hozzá másfajta köret is, ha te úgy szeretnéd. 😉💪
Saláta: Salira kapros, mustáros, mézes öntetet készített:
- fél citrom leve
- 1 tsk. mustár
- 1 tsk. méz
- 3 evk. olíva olaj
- frissen kapor összevágva
Az összes hozzávalót egyenletes kavargatás mellett összedolgozom, majd a salátámra ráöntöm, ami durvára reszelt cékla, salátalevél és szeletelt paradicsom volt.
Tipp: tálalás után 1 evk tejfölt vagy joghutot is tehetsz a saláta vagy a tócsni tetejére. Nekem kedvencem a chilis fűszersó, szóval én még azt is öröltem rá egy picit 🙂
Szerezd vissza te is az alakodat éhezésmentesen a 6 hetes életmódváltó programmal: https://fitathome.hu/6-hetes-program/
🖐Kedves egészségetekre! Remélem ízleni fog nektek is!🖐