Itt van az ősz és ilyenkor imádom a kurkumás, zöldséges ételeket.🍁🍂🍃 Valahogy nagyon érzi a szervezetem mire van szüksége.

6 adag elkészítéséhez:

  • Konzerves vörösbab
  • 1 közepes fej karfiol
  • 2 nagyobb fej hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 szelet pici gyömbér
  • 1 piros kaliforniai paprika
  • 1 konzerves kókusztej
  • közepes édesburgonya
  • 1 nagyobb répa
  • petrezselyem
  • 1 evk. kurkuma, só, bors

A hagymát megdinsztelem, majd hozzáadom a pici kockákra vágott édesburgonyát, csíkokra vágott répát. Beleöntöm a kókusztejet. Mehet bele a fokhagyma és a gyömbér is. Sózom, borsozom, kurkumázom🤣. Hozzáadom a rózsáira szedett karfiolt. Ezt addig főzöm még a karfiol meg nem puhul, majd hozzáadom a babot, a paprikát és a petrezselymet.

Elkészítési ideje kb 1 óra.

1 adagban: van

28 g szénhidrát

  4g zsír

  9 g fehérje

+ rizs

és nagyon sok rost és vitamin😊

Jó étvagyat kívánok🤩

Szerezd vissza te is az alakodat éhezésmentesen a 6 hetes életmódváltó programmal: https://fitathome.hu/6-hetes-program/

🖐Kedves egészségetekre! Remélem ízleni fog nektek is!🖐

Írj nekem üzenetet!