Itt van az ősz és ilyenkor imádom a kurkumás, zöldséges ételeket.🍁🍂🍃 Valahogy nagyon érzi a szervezetem mire van szüksége.
6 adag elkészítéséhez:
- Konzerves vörösbab
- 1 közepes fej karfiol
- 2 nagyobb fej hagyma
- 4 gerezd fokhagyma
- 2 szelet pici gyömbér
- 1 piros kaliforniai paprika
- 1 konzerves kókusztej
- közepes édesburgonya
- 1 nagyobb répa
- petrezselyem
- 1 evk. kurkuma, só, bors
A hagymát megdinsztelem, majd hozzáadom a pici kockákra vágott édesburgonyát, csíkokra vágott répát. Beleöntöm a kókusztejet. Mehet bele a fokhagyma és a gyömbér is. Sózom, borsozom, kurkumázom🤣. Hozzáadom a rózsáira szedett karfiolt. Ezt addig főzöm még a karfiol meg nem puhul, majd hozzáadom a babot, a paprikát és a petrezselymet.
Elkészítési ideje kb 1 óra.
1 adagban: van
28 g szénhidrát
4g zsír
9 g fehérje
+ rizs
és nagyon sok rost és vitamin😊
Jó étvagyat kívánok🤩
Szerezd vissza te is az alakodat éhezésmentesen a 6 hetes életmódváltó programmal: https://fitathome.hu/6-hetes-program/
🖐Kedves egészségetekre! Remélem ízleni fog nektek is!🖐